حذر المركز الاتحادي الألماني للتغذية من أن الإفراط في تناول البيض يرفع مستوى الكوليسترول بالدم، والذ...
حذر المركز الاتحادي الألماني للتغذية من أن الإفراط في تناول البيض يرفع مستوى الكوليسترول بالدم، والذي يرفع بدوره خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولتجنب هذه المخاطر الجسيمة لا يجوز تناول أكثر من 3 بيضات في الأسبوع، وذلك للاستفادة من الفوائد الصحية للبيض دون ضرر، حيث يزخر البيض بالبروتين الحيواني المفيد للصحة. وأوضح المركز الألماني أن البيض يعد غنيًا بفيتامين B2 المهم لأيض الطاقة، كما أنه يحتوي على السيلينيوم، الذي يعمل على تقوية المناعة ويحمي الجسم من السموم البيئية ويساعد في إنقاص الوزن، ويشتمل البيض أيضًا على فيتامين D المهم لصحة العظام.
وحول أيهما أفضل البيض المسلوق أم المقلي قالت: بالطبع المسلوق أفضل، إذ وجدت دراسة نشرت في “المجلة البريطانية للتغذية” أن الأشخاص الأصحاء يمكنهم تناول البيض يوميًا تقريبًا دون زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ومع ذلك فإن البيض المسلوق هو الخيار الأفضل مقارنة بالبيض المقلي لأنه يحتوي على القليل من الدهون، بما في ذلك الدهون المشبعة التي قد تزيد من مستويات الكوليسترول.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اندلاع حريق كبير في مبنى سكني متعدد الطوابق في الإمارات (فيديو)قال المكتب الإعلامي لحكومة الشارقة، مساء الثلاثاء، إن فرق الدفاع المدني التابعة للإمارة تعمل للسيطرة على حريق اشتعل في برج سكني بمنطقة النهدة.
اقرأ أكثر »
عنصر في 'داعش' يحفر نفقا في منزله هربا من القوات العراقية (صور)ألقت القوات الأمنية العراقية، اليوم الثلاثاء، القبض على أحد عناصر 'داعش' وهو مختبئ داخل نفق في منزله بمحافظة نينوى شمالي العراق.
اقرأ أكثر »
كورونا- رقم محزن للوفيات في بريطانيا والوباء ينتشر بقوة في روسيا | DW | 05.05.2020تواصل روسيا وبريطانيا تسجيل أعداد مرتفعة في عدد الإصابات بفيروس كورونا، فيما تنخفض الأعداد في فرنسا وتركيا. أما في الولايات المتحدة فتخطت فيها الوفيات حاجز السبعين ألفا.
اقرأ أكثر »
ارتفاع حاد في الوفيات جراء كورونا في الولايات المتحدةارتفعت الحصيلة اليومية لوفيات فيروس كورونا في الولايات المتحدة، وتم تسجيل 2333 وفاة خلال 24 ساعة مقارنة بـ 1015 حالة في اليوم السابق، بحسب إحصاء لجامعة جونز هوبكنز.
اقرأ أكثر »
هزتان أرضيتان تضربان العريش في مصر ووادي عربة في الأردنضربت هزتان أرضيتان، اليوم الأربعاء، وصفت شدتهما بالمتوسطة، الأولى بقوة 3.7 درجة، شرق العريش في مصر، والثانية بقوة 3.5 درجة، وادي عربة بجنوب البحر الميت.
اقرأ أكثر »
غزة.. بدء عودة عالقين فلسطينيين في الأردنبدأت وزارة الداخلية في قطاع غزة، الثلاثاء، استقبال فلسطينيين عالقين في الأردن، عبر معبر بيت حانون ' ايرز' شمال القطاع.
اقرأ أكثر »