حددت الدكتورة فاليريا أليكسييفا أخصائية تقويم الأسنان، الفيتامينات الضرورية لصحة الأسنان بالإضافة إلى الكالسيوم.
وتشير الأخصائية إلى أهمية فيتامين D الذي يلعب دورا أساسيا في امتصاص الكالسيوم الضروري لعظام وأسنان قوية. كما أنه ينظم مستوى الكالسيوم في الدم ويضمن توصيله إلى جميع الأنسجة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل، السلمون والتونة وغيرها.
وبالإضافة إلى ذلك تحتاج الأسنان إلى فيتامين A الذي هو"مادة بناء" لمينا الأسنان ويحميها من العدوى. كما أنه يحفز إنتاج اللعاب ويحيد الحموضة في تجويف الفم. أي أنه يمنع تكاثر البكتيريا. يوجد هذا الفيتامين في البيض والكبد والجزر ومنتجات الحليب والسبانخ واليقطين. وتشير الأخصائية إلى أن الأسنان تحتاج إلى فيتامين С المضاد القوي للأكسدة ويحمي مينا الأسنان من التلف بسبب الجذور الحرة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الحمضيات والفراولة والكيوي والفلفل الحلو.
وتحتاج الأسنان إلى فيتامينات مجموعة В. فمثلا فيتامين В9 يشارك في عملية انقسام الخلايا، أي أنه ضروري لتجديد الأنسجة. أما فيتامين В12 فيحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم بما فيها الأسنان. هذه الفيتامينات موجودة في الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات والبقوليات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بيلاوسوف: هناك 4 شروط ضرورية للنجاح في المواجهة المسلحة مع الغربحدد وزير الدفاع الروسي أندريه بيلاوسوف 4 شروط ضرورية لتحقيق النجاح في المواجهة المسلحة مع الغرب.
اقرأ أكثر »
%1 انخفاض حالات خلع الأسنانانخفضت حالات خلع الأسنان 1% في عام 2023، وواصلت منطقتا الرياض وجازان سيطرتهما كأكثر مناطق المملكة خلعاً للأسنان، في وقت بلغ إجمالي العمليات الجراحية للفك والأسنان 55.201 ألف عملية جراحية،...
اقرأ أكثر »
كل ما تحتاج إلى معرفته حول الكسوة الخزفية للأسنانيلجأ أصحاب الأسنان المشوهة أو المتصبغة إلى إجراء تجميلي مكلف للغاية، يعرف بالكسوة الخزفية أو القشرة التجميلية.
اقرأ أكثر »
سيناتور أمريكي يحذر من حرب أهلية إذا خسر ترامب (فيديو)قال السيناتور الجمهوري جورج لانغ إن 'الحرب الأهلية قد تكون ضرورية إذا خسر الجمهوريون الانتخابات الرئاسية في نوفمبر'، قبل أن يتراجع لاحقا عن تصريحاته.
اقرأ أكثر »
معرفة مدلولات ألوان اللوحات ضرورية لتفادي المخالفاتشرحت الهيئة العامة للطرق مدلولات ألوان أرصفة الطرق وفقاً لـ«كود الطرق السعودي». وأوضحت أن اللونين الأصفر والأسود يدلان على منع الوقوف، فيما يدل الأسود والأبيض على السماح بالوقوف بجانب الطريق. أما الأحمر فهو مخصص لمركبات الطوارئ، فيما تدل الأرصفة ذات اللونين الأزرق والأسود على أن هذه المواقف مدفوعة الأجر.
اقرأ أكثر »
'العقيلي': مكافآت الطلاب ضرورية.. واستمرار علاوة المتقاعدين مطلبٌ أساسيسبق .. التفاصيل وأكثر
اقرأ أكثر »