فاكهة شائعة تقلل الانتفاخ بنسبة 50%.. و6 نصائح سلوكية لمنعه.
الانتفاخ حالة شائعة، وتحدث عندما يكون هناك الكثير من الغازات في القناة الهضمية. وهي تجربة غير مريحة أبدًا؛ وغالبًا ما تحدث بسبب تناول طعام بعينه، وفقًا لـ"سبوتنيك".
وتفصيلاً، وجدت دراسة، أجرتها جامعة هاروكوبيو في اليونان، أن الموز يمكن أن يعمل على تقليل الانتفاخ بنسبة تصل إلى 50%؛ والسبب في ذلك هو أن الموز يزيد من البكتيريا المقاومة للانتفاخ في المعدة، إضافة إلى تزويد الجسم بحقنة صحية من البوتاسيوم لتقليل السوائل والغازات المتراكمة، وفق صحيفة"إكسبريس" البريطانية.
وتقدم هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا نصائح عدة لتقليل الانتفاخ بخلاف تناوُل الموز، هي: ممارسة الرياضة بانتظام، امضغ الطعام وفمك مغلق لتجنُّب ابتلاع الهواء، اشرب الكثير من الماء، تناول الأطعمة الغنية بالألياف إذا أُصبت بالإمساك، تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة، قم بتدليك معدتك من اليمين إلى اليسار لتحرير الريح المحتبسة، إذا لم يختفِ الانتفاخ بعد ثلاثة أسابيع يُنصح بزيارة الطبيب.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
7 نصائح مهمة للطلاب استعدادًا للاختبارات النهائية | صحيفة المواطن الإلكترونية7 نصائح مهمة للطلاب استعدادًا للاختبارات النهائية وجهت وزارة التعليم، نصائح وإرشادات مهمة للطلاب والطالبات، للاستعداد الجيّد للاختبارات النهائية والتي تنطلق
اقرأ أكثر »
4 نصائح لحماية العينين من المواد الكيميائية المُستخدمة في أحواض السباحة4 نصائح لحماية العينين من المواد_الكيميائية المُستخدمة في أحواض السباحة
اقرأ أكثر »
كيف تختار الأضحية؟ نصائح مهمة قبل عيد الأضحى المبارككيف تختار الأضحية؟ نصائح مهمة قبل عيد_الأضحى_المبارك
اقرأ أكثر »
اعرف المدينة.. 5 نصائح للتخلص من توتر السفر بغرض العملصحيفة_اليوم | منوعات_اليوم اعرف المدينة.. 5 نصائح للتخلص من توتر السفر بغرض العمل مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | «حماية المستهلك» تطلق مبادرة تخفض السلع غذائية بنسبة تصل إلى 20%
اقرأ أكثر »