طبيب يحدد الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض الكبد الدهني وطرق الوقاية منه صحيفة_الشرق_الأوسط صحيفة_العرب_الأولى
نُشر: 15:20-27 يوليو 2023 م ـ 10 مُحرَّم 1445 هـتدرك الأوساط الطبية اليوم أن نيل قسط يومي من «الاسترخاء» الذهني والبدني أمرٌ مهمٌ جداً من الناحية الصحية. ولعموم الأصحاء، لا تقل أهمية الاسترخاء عن أهمية ممارسة السلوكيات الصحية الأخرى في نمط عيش الحياة اليومية. أما لعموم المرضى، فإن المصادر الطبية ترى أن حاجتهم إلى الاسترخاء أشد وأعلى أهمية.
وإضافة إلى دور الاسترخاء في تحسين عملية الهضم، فإن له دوراً في الحد من نشاط هرمونات الإجهاد، وزيادة تدفق الدم إلى العضلات الرئيسية، والحد من التوتر العضلي والألم المزمن، وتحسين التركيز والمزاج، وتحسين جودة النوم، وتقليل الشعور بالإرهاق، وتقليل الشعور بالغضب والإحباط، وتعزيز الثقة اللازمة لمعالجة المشكلات، كما يؤكد ذلك كله الأطباء في «مايو كلينك».1. إبطاء سرعة نبض القلب.
وفي دراستهم بعنوان «التأثيرات الفسيولوجية للتنفس البطيء على الإنسان السليم» عدد ديسمبر 2017 من مجلة التنفس Breathe، أفاد باحثون أستراليون بالقول: «وكشفت التحقيقات العلمية في الآثار الفسيولوجية للتنفس البطيء، عن آثار كبيرة على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي اللاإرادي. ويبدو أن هناك إمكانية لاستخدام تقنيات التنفس البطيء كوسيلة لتحسين المعايير الفسيولوجية التي يبدو أنها مرتبطة بالصحة وطول العمر، التي قد تمتد إلى تحسين حالات المرض».
وقد اجتاز الباحثون الطبيون مرحلة إثبات دور الاسترخاء وتخفيف التوتر البدني والنفسي على ضبط مستويات السكر في الدم، بل تقدموا في بحوث جدوى الاسترخاء، وغيره من السلوكيات ذات التأثيرات الإيجابية على الذهن والنفس والجسم، في تحسين فرص الشفاء من مضاعفات مرض السكري. ولكن يجدر التفريق بين «أساليب التأقلم الإيجابي» و «أساليب الاسترخاء». وتوضح جولي كورليس، المحررة التنفيذية لـ«رسالة هارفارد لصحة القلب» قائلة: «استجابة الاسترخاء هي عكس استجابة الإجهاد. إنها حالة من الراحة العميقة يمكن استنباطها بعدة طرق. ومع الممارسة المنتظمة، يمكنك إنشاء بئر من الهدوء لتغوص فيه كلما دعت الحاجة».- جرب التنفس العميق. خذ نفساً طويلاً وعميقاً، وعد حتى 10 ثم أطلقه ببطء. كرر خمس مرات وستشعر براحة أكبر.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
جريدة الرياض | نائب أمير المدينة يدشن فعاليات اليوم العالمي لالتهاب الكبد الوبائيدشّن صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن خالد الفيصل، نائب أمير منطقة المدينة المنورة، برامج فعاليات اليوم العالمي لالتهاب الكبد الوبائي 2023م والتي ينظمها فرع الجمعية السعودية الخيرية لمرضى الكبد
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | طبيب يشكو ويسأل.. مَن المُلام؟!منذ أيام كنت في زيارة لأحد المستشفيات الحكومية المتقدمة التي يستحق أن نفخر به، مثله مثل كثير من مستشفيات وطننا الحكومية، وكالعادة استوقفني أحد الزملاء الأطباء، وعندما يستوقفني طبيب في مستشفى حكومي فإن الأمر لا يخرج عن إحدى ثلاث: إما طبيب ممتعض من سلوكيات بعض زملائه ممن يتركون عملهم الرسمي ومرضاهم في المستشفى الحكومي لكسب غير نظامي ولا مشروع في الخاص، أو طبيب يعاتبني على…
اقرأ أكثر »
أهم الأعراض التي تتطلب مراجعة طبيب الأسنان - صحيفة تواصل الالكترونيةكشفت طبيبة روسية عن أهم الأعراض التي تتطلب مراجعة طبيب الأسنان.وقالت الدكتورة يوليا نوفيكوفا، أخصائية طب وجراحة الأسنان
اقرأ أكثر »
اخصائية تغذية توضّح أعراض نقص الفيتامينات وتأثيراتها على الصحةأوضّحت أحصائية التغذية، دينا سلامة، أعراض نقص الفيتامينات بالجسم وتأثيراتها على الصحة العامة للفرد. وقالت «دينا» خلال لقائها مع برنامج «صباح السعودية»: كل فيتام
اقرأ أكثر »