طبقان ضروريان في سفرة مائدة رمضان رمضان_كريم شهر_رمضان فطوركم_اول_رمضان -
نصحت استشارية التغذية الدكتورة نظمية مبارك، بضرورة وجود طبق السلطة الخضراء وآخر لسلطة الفواكه في سفرة المائدة الرمضانية، إذ يلاحظ أن معظم الأسر تهمل الخضار والفواكه وتركز على الوجبات الدسمة بجانب المعجنات والمقليات.
وقالت: إن وجود السلطة الخضراء وسلطة الفواكه يوميًّا على مائدة الإفطار مهم لضبط آلية عمل الجهاز الهضمي، وخصوصًا أن الشكاوى تزداد من الإمساك في رمضان. وبينت أن أهمية الخضار والفواكه تكمن في احتوائهما على عناصر مهمة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن، وكل هذه العناصر مهمة للجسم. وأكدت الدكتورة نظمية على أهمية تناول الأطعمة الصحية في رمضان؛ فالأطعمة الصحية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف- كما أشرت- والتي تحمي من الأمراض المزمنة التي تسبب الآلام وتضعف صحة الفرد، كما أن أطعمة الخضراوات والفاكهة تقي من الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية والاضطرابات الهضمية وارتفاع ضغط الدم واضطرابات العين وغيرها من الاضطرابات الأخرى التي تتعلق بمختلف أعضاء الجسم، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بعدما نفذت أموالهم..سياح يلجأون للإختباء في كهف في الهند في ظل كورونايحاول الأشخاص من حول العالم التكيف مع إجراءات الوقاية من فيروس كورونا بأفضل ما يمكنهم. وفي الهند، اتخذ ستة من السياح نهجاً فريداً من خلال الاختباء في أحد الكهوف في البلاد.
اقرأ أكثر »
أفضل خمس دول في نظم الرعاية الصحية في العالم في مواجهة فيروس كوروناأطباء وسكان في الدول التي تحتل المراتب الأولى في مؤشر عالمي لجودة نظم الرعاية الصحية يتحدثون لبي بي سي عن الأساليب التي اتخذتها هذه الدول لاحتواء فيروس كورونا، والتحديات التي لا تزال تلوح في الأفق أمامها.
اقرأ أكثر »
تعديل طقوس الدفن في مقابر المسلمين في بريطانيانمط العيش المشترك بين أفراد العائلة الممتدة من الجد إلى الحفيد، والتواصل فيما بينهم في المجتمعات المسلمة، من بين أسباب ارتفاع عدد الموتى في أوساط مسلمي بريطانيا سبب فيروس كورونا.
اقرأ أكثر »
أمطار غزيرة قد تتسبب في جريان للسيول في 8 مناطقتوقعت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة في تقريرها عن حالة الطقس لهذا اليوم - بمشيئة الله تعالى - ...
اقرأ أكثر »