'صيام الدوبامين' من المصطلحات الشائعة التي يُساء فهمها في كثير من الأحيان، فهو لا يعني الامتناع التام عن الدوبامين، الذي يُعتبر الناقل العصبي المسؤول عن وظائف الدماغ
“ صيام الدوبامين” من المصطلحات الشائعة التي يُساء فهمها في كثير من الأحيان، فهو لا يعني الامتناع التام عن الدوبامين، الذي يُعتبر الناقل العصبي المسؤول عن العديد منيرتبط إفراز الدوبامين بسرعة الحصول على المكافآت؛ حيث يزداد إفرازه عندما تكون المكافآت متاحة بسرعة وبتكلفة جهد منخفضة، هذا الإفراز المرتفع يرتبط بعدد من السلوكيات التي تستجيب لهذه السرعة، مثل الإفراط في تناول الطعام، والتسوق، واستخدام الأجهزة الإلكترونية.
حدد هدفك: ما الذي تأمل تحقيقه من خلال صيام الدوبامين؟ هل تريد تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، أو تحسين التركيز، أو تقليل التوتر؟ الامتناع التام: صيام الدوبامين لا يتطلب الامتناع التام عن جميع الأنشطة الممتعة. بل أخذ فترات راحة من سلوكيات غير صحية محددة، مثل: الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي، بدلاً من الحرمان الكامل.
الدوبامين.. فوائد أبرزها السيطرة على التوتر والقلق
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الساعات الذكية تزيد من قلق الأشخاص بشأن صحتهمأظهر تقرير جديد أن أكثر من نصف مالكي الساعات الذكية يقولون إن هذه الأجهزة تجعلهم يشعرون بمزيد من التوتر والقلق بشأن صحتهم.
اقرأ أكثر »
بوندسليغا.. بايرن يتربع على الصدارة ودورتموند يستعيد عافيتهواصل بايرن ميونخ صدارته لجدول ترتيب بوندسليغا بفوز كبير على ضيفه هولشتاين، فيما استعاد بوروسيا دورتموند نكهة الانتصارات بعد صيام طويل بفوزه على مضيفه هايدنهايم.
اقرأ أكثر »
قطاع غزة على وشك أن يصبح محمية أمريكيةحول إعلان ترامب نيته السيطرة على قطاع غزة، كتب إيغور سوبوتين، في 'نيزافيسيمايا غازيتا':
اقرأ أكثر »
الذهب يستمر في الارتفاع مدعوما بالتوترات التجارية والقلق من التضخمواصل الذهب سلسلة ارتفاعاته للأسبوع السادس على التوالي، مدفوعا بتزايد التوترات التجارية بين الولايات المتحدة والصين والقلق من ارتفاع معدلات التضخم.
اقرأ أكثر »
تركيا: المعارضة تتأهب لانتخابات مبكرة... وحليف إردوغان يستهدف إمام أوغلوتتصاعد حدة التوتر على الساحة السياسية في تركيا، في ظل زيادة الضغط على المعارضة وتمسكها في الوقت ذاته بالتوجه إلى الانتخابات المبكرة.
اقرأ أكثر »
أول تحرك أمريكي تجاه بنما بعد تصريحات ترامبيخطط وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو للسفر إلى بنما الأسبوع المقبل على خلفية تصريحات الرئيس دونالد ترامب حول نيته إعادة السيطرة على قناة بنما، وفق ما نقلت 'بلومبرغ' عن مصدر.
اقرأ أكثر »