حذرت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، من الدخول للطبق الرئيسي مباشرة خلال وجبة الإفطار بعد الصيام؛ كونه يصيب المعدة بالامتلاء المفاجئ
بعد الجوع، وقد يسبب مشاكل في ضغط الدم وتوتر المعدة وارتفاع نسبة السكر في الدم، مبينة بأن الأصح الإفطار مع كوبين من الماء قبل الذهاب إلى الوجبة الرئيسية، إلى جانب تناول طبق واحد من الحساء منخفض السعرات الحرارية والانتظار 15-20 دقيقة؛ لأن الدماغ يعطي إشارة الشبع بعد هذه الفترة، ويجب أن تبدأ الوجبة الرئيسية بعد هذا الوقت لأنه مع تأثير الجوع المطول فإن تناول الطعام بسرعة دون مضغ يزيد من كمية الطعام المستهلك والسعرات الحرارية التي يتم تناولها فيتسبب هذا الوضع في زيادة الوزن ومشاكل غير مرغوب فيها في...
وللحفاظ على الوزن المثالي ، قدم د.
وشدد د.
وأشار د.العنزي إلى أن الصيام دون النهوض للسحور يسبب الجوع السريع أثناء النهار والإرهاق المفرط، ويجب تضمين مصادر البروتين من البيض والجبن والزبادي في قائمة السحور ليبقى الشخص ممتلئًا لفترة أطول من الوقت . وختم د.العنزي تصريحه ناصحًا باستبدال تناول نبتة الزيزفون بدلًا من الشاي في السحور، وتفضيل شاي الأعشاب مثل ثمر الورد أو الزيزفون بدلًا من الشاي العادي والقهوة، مشددًا على زيادة تناول السوائل بين الإفطار والسحور.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'بسبب ضغط الدم'.. 'سعود الطبية' تحذّر من تناول الطبق الرئيس مباشرة خلال الإفطارسبق .. التفاصيل وأكثر
اقرأ أكثر »
الغذاء والدواء تكشف عن الطبق الصحي على موائد رمضاننصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بالتنوع والتوازن في تناول وجبات الإفطار والسحور، واختيار الكميات المناسبة والمحسوبة من مجموعات الأغذية المختلفة. الطبق
اقرأ أكثر »
'الإفطار على البحر'.. الواجهات البحرية قبلةٌ رمضانيةٌ للعائلاتتُعدّ الواجهات البحرية في المنطقة الشرقية وجهةً مفضلةً للأهالي خلال شهر رمضان المبارك، حيث يحرص الكثيرون على تناول وجبة الإفطار هناك.
اقرأ أكثر »
نصائح مهمة لتجنب تهيج العين وإجهادها في رمضاننصحت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، بتجنب إجهاد العين وتقليل تعرضها للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة.
اقرأ أكثر »
مواصفات الطبق الصحي على مائدتي الإفطار والسحورنصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بالتنوع والتوازن في تناول وجبات الإفطار والسحور، واختيار الكميات المناسبة والمحسوبة من مجموعات الأغذية المختلفة. اختيار
اقرأ أكثر »
محافظ جدة يشارك 1500 يتيم حفل الإفطار الرمضانيشارك صاحب السمو الأمير سعود بن عبدالله بن جلوي محافظ جدة، اليوم، 1500 من الأيتام وأسرهم حفل الإفطار الرمضاني، الذي تنظمه عدد من شركات ومؤسسات القطاع الخاص.
اقرأ أكثر »