يتساءل الكثير من الناس عن حجم الحصص الغذائية المطلوب لتناول الكميات المناسبة من كل مجموعة غذائية، وتجنب الإفراط في تناول الطعام. إليكم دليل قد للحد من الإفراط في تناول الطعام.
دبي، الإمارات العربية المتحدة -- يتساءل الكثير من الناس عن حجم الحصص الغذائية المطلوب لتناول الكميات المناسبة من كل مجموعة غذائية، وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
مؤسسة التغذية البريطانية تنصح بتناول 2000 سعرة حرارية في اليوم لوزن صحي للمرأة. استخدام قياسات معينة يسهل متابعة الأمر.• 2 إلى 3 حصص من الأطعمة البروتينية، مثل الدجاج المشوي• ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضاريشار إلى أن العدد الفعلي للكميات التي يجب تناولها من كل نوع طعام يعتمد على احتياجاتك من السعرات الحرارية، والتي ترتبط بأهدافك الشخصية الخاصة بالوزن إضافة إلى عوامل تشمل طولك، وزنك، عمرك، جنسك ومستوى نشاطك.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
9 قتلى و16 جريحا في إطلاق نار بولاية أوهايو الأمريكية ومقتل المهاجم9 قتلى و16 جريحا في إطلاق نار بولاية أوهايو الأمريكية ومقتل المهاجم في حادثة تعد الثانية من نوعها بالولايات المتحدة الأمريكية في أقل من 24 ساعة
اقرأ أكثر »
سفير إسرائيلي من الطائفة الدرزية يشكو من 'التمييز العنصري' في مطار تل أبيباشتكى السفير الإسرائيلي لدى بنما رضا منصور، من معاملة سيئة تلقاها هو وعائلته خلال فحص أمني في مطار بن غوريون الإسرائيلي، معتبرا ما مر به 'تمييزا عنصريا'.
اقرأ أكثر »
أول تعليق من ترامب على حادث إطلاق النار في تكساس وسقوط العديد من الضحاياأكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أنه اطلع على تقارير تفيد بوقوع 'إطلاق نار مروع' في مدينة إل باسو بولاية تكساس قتل فيه 'عدد كبير' من الناس.
اقرأ أكثر »
مصدر في الشرطة يكشف تفاصيل هروب موقوفين من سجن في بغدادكشف مصدر في الشرطة العراقية، تفاصيل هروب 15 موقوفا من مركز شرطة 'القناة' شرقي العاصمة بغداد، لافتا إلى أن الهاربين استغلوا فترة تقديم الطعام.
اقرأ أكثر »
ترمب يأسف لسقوط 'الكثير من القتلى' بإطلاق النار في تكساسأعرب الرئيس الأميركي دونالد ترمب عن أسفه لسقوط 'الكثير من القتلى' في إطلاق النار 'المروّع' الذي وقع
اقرأ أكثر »