دراسة: النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يحسّن الاكتئاب لدى الذكور للمزيد:
أظهرت دراسة نُشرت على الإنترنت هذا الشهر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تحسين جودة النظام الغذائي يخفف بشكل كبير من أعراض الاكتئاب لدى الشباب، علاوة على ذلك، حدثت تحسينات في الحالة المزاجية في غضون فترة زمنية قصيرة.
في التجربة التي استمرت 12 أسبوعا، خصص الباحثون 72 مشاركا إما لنظام غذائي متوسطي أو علاج صداقة . تتضمن علاقة الصداقة بين الباحث التحدث إلى المشارك حول موضوعات محايدة ذات اهتمام مثل الهوايات والرياضة والأفلام. بالنسبة لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، تم نصح المشاركين بتناول حصص يومية من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه حصة من البقول والمكسرات كانت ستدرج مرة واحدة في اليوم، والأسماك مرتين في الأسبوع وزيت الزيتون البكر الممتاز يوميا.
مقارنة بأولئك في مجموعة الأصدقاء، فإن المشاركين الذين اتبعوا حمية البحر الأبيض المتوسط قد حققوا تحسينات كبيرة في جودة النظام الغذائي والاكتئاب، حيث أبلغ 35 في المائة عن أعراض اكتئاب منخفضة إلى أدنى حد بعد 12 أسبوعا، تم الإبلاغ أيضا عن زيادة التركيز والنوم والطاقة في مجموعة نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة جديدة: 7 ساعات من النوم يوميًّا مثالية لمن تجاوزوا الأربعيندراسة جديدة: 7 ساعات من النوم يوميًّا مثالية لمن تجاوزوا الأربعين.
اقرأ أكثر »
دراسة: التلوث مسؤول عن سدس الوفيات المبكرة في العالم | DW | 18.05.2022قالت دراسة إن تأثير التلوث على الصحة أقوى بكثير من تأثير الحروب والإرهاب والملاريا والإيدز وغيرها، وأن الوفيات الناجمة عن التلوث تناهز تلك التي يتسبب بها التبغ. ما هي البلدان العشرة الأكثر وفيات بسبب بالتلوث؟
اقرأ أكثر »
جلّى النظام الانتخابي الجديد لمنطقة هونغ كونغ الخاصة طبيعتها الديموقراطية والتقدميةالقنصل العام الصيني بجدة تان بانغلين يكتب: جلّى النظام الانتخابي الجديد لمنطقة هونغ كونغ الإدارية الخاصة طبيعته الديمقراطية والتقدمية. عكاظ_مقالات الصين CCGJeddah
اقرأ أكثر »
دراسة تستعرض العلاقة بين 'تويتر' ومعدلات التطعيم بـ لقاحات 'كوفيد-19'دراسة تستعرض العلاقة بين 'تويتر' ومعدلات التطعيم بـ لقاحات 'كوفيد-19' للمزيد:
اقرأ أكثر »
دراسة: التلوث يقتل 9 ملايين شخص سنوياذكر فريق من العلماء أن زيادة تلوث الهواء في الأماكن المفتوحة والتسمم بالرصاص مسؤولان عن وفاة نحو 9 ملايين شخص سنويا منذ 2015، الأمر الذي يقوض التقدم المتواضع في مواجهة التلوث في أنحاء العالم.
اقرأ أكثر »
دراسة أمريكية: 'التوت الأزرق' يقلل احتمالات الإصابة بخرف الشيخوخةدراسة أمريكية: 'التوت الأزرق' يقلل احتمالات الإصابة بخرف الشيخوخة.
اقرأ أكثر »