دراسة : رفع الأثقال يقلل دهون القلب أكثر من التمارين الهوائية
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة ومارسوا تدريبات المقاومة شهدوا انخفاضا في نوع ما من دهون القلب ترتبط بأمراض القلب والشرايين.
وأدى هذان النوعان من التدريبات إلى تقليل النوع الثاني من دهون القلب، وهي الأنسجة الدهنية النخابية، والتي ترتبط أيضا بأمراض القلب والشرايين. وعلى الرغم من أن الدراسة لا تفسر لماذا سيكون لتدريب الأثقال تأثير مختلف عن تدريبات التحمل قالت كريستنسن في رسالة بالبريد الإلكتروني"نعلم من دراسات أخرى أن تدريبات المقاومة تعد حافزا قويا لزيادة كتلة العضلات وزيادة معدل التمثيل الغذائي مقارنة بتدريبات التحمل، وبالتالي نعتقد أن المشاركين الذين يمارسون تدريبات المقاومة يحرقون المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم وكذلك في الفترات التي لا يمارسون فيها أي نشاط مقارنة بمن يمارسون تدريبات التحمل".
وتم توزيع المشاركين عشوائيا على برنامج لمدة ثلاثة أشهر من التمارين الهوائية أو تدريبات الأثقال أو عدم تغيير النشاط البدني . وخضع كل شخص لفحص بالرنين المغناطيسي للقلب في بداية الدراسة وفي نهايتها.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصر تكذّب أنباء رفع أسعار الخبز المدعومكذّبت وزارة التموين والتجارة الداخلية المصرية الأنباء التي تحدثت عن رفع سعر رغيف الخبز المدعوم وأسعار السلع التموينية المقننة، في ظل اللغط الذي أثارته زيادة سعر الوقود في البلاد.
اقرأ أكثر »
إيران تلمح لإمكانية رفع مستوى تخصيب اليورانيوم إلى 5 %أعلن مستشار بارز للمرشد الإيراني علي خامنئي أنّ إيران قد ترفع مستوى تخصيب اليورانيوم إلى مستوى 5 في المائة لـ«أهداف سلمية»، وذلك عشية البدء بتجاوز مستوى التخصيب المحدد في الاتفاق النووي الموقع عام 2015 بين طهران والدول الكبرى.وكان الرئيس الإيراني حسن
اقرأ أكثر »
طهران تتحدث عن رفع مستوى تخصيب اليورانيوم إلى 5%قال علي أكبر ولايتي، مستشار المرشد الإيراني علي خامنئي للشؤون الدولية، إن إيران قد ترفع مستوى تخصيب اليورانيوم إلى 5% لأهداف 'سلمية'.
اقرأ أكثر »
إيران تعلن رفع نسبة تخصيب اليورانيوم لأكثر من 3.6% ابتداء من اليومأعلنت السلطات الإيرانية، الأحد، أنها ستبدأ برفع نسبة تخصيب اليورانيوم بنسب تتجاوز الـ3.67%ن وفقا لما صرح به علي الربيعي، المتحدث باسم الحكومة في طهران.
اقرأ أكثر »
إسرائيل تعلق على رفع إيران مستوى تخصيب اليورانيومعلقت إسرائيل الأحد على إعلان إيران رفع مستوى تخصيبها لليورانيوم ضمن إجراءاتها بعد انتهاء مهلة الـ60 يوما التي منحتها للدول الأوروبية لتجنيبها العقوبات الأمريكية
اقرأ أكثر »