تشير دراسة إلى أن المشي 10 آلاف خطوة في اليوم ليس
وأشار فريق البحث إلى أنه على الرغم من أن المشي يعد وسيلة فعالة لحرق الطاقة، إلا أن كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد يوميا، هي التي تتحكم في ارتفاع أو انخفاض الوزن.
ويساعد المشي 10 آلاف خطوة على حرق نحو 500 سعرة حرارية فقط، لكن الخبراء ما زالوا يوصون بالسعي للحصول على عدد كبير من الخطوات اليومية لأنها تدفع الناس إلى اتباع أنماط حياة نشطة وأقر استقرارا، ما يؤدي إلى فوائد صحية جسدية وعقلية أخرى غير فقدان الوزن.ودرس الباحثون من جامعة بريغام يونغ، في ولاية يوتا، بيانات نحو 120 طالبا جامعيا، خلال الأشهر الستة الأولى من العام الدراسي.
وارتدى المشاركون عدادات الخطوات، وساروا ما بين 10 آلاف و12500 و15 ألف خطوة على مدى 6 أيام في الأسبوع، طوال 5 أشهر ونصف.واكتسب الطلاب في المتوسط نحو 1.5 كغ خلال فترة الدراسة، حتى أولئك الذين ساروا أكثر من 15 ألف خطوة. وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، بروس بيلي، أستاذ علوم التمرينات في جامعة بريغام يونغ:"التمارين وحدها ليست دائما الطريقة الأكثر فاعلية لفقدان الوزن".
وأكدت نتائج الدراسة أن عدد الخطوات قد يكون له فوائد في زيادة النشاط البدني، لكنها لن تترجم إلى الحفاظ على الوزن أو منع زيادته.المصدر: ديلي ميل
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أمانة مكة: الانتهاء من دراسة تخصيص مسارات للدراجات الهوائية وفي انتظار الموافقات الرسميةأمانة_مكة: الانتهاء من دراسة تخصيص مسارات لــ الدراجات_الهوائية وفي انتظار الموافقات الرسمية
اقرأ أكثر »
دراسة بريطانية: قطر استخدمت حسابات مزيفة في حرب دعائية ضد الدول العربيةكشف تقرير مشروع الدعاية الإلكترونية، الذي أصدره معهد أكسفورد للإنترنت بجامعة أكسفورد، عن تراجع الحريات في قطر إلى جانب انخراطها في حرب دعائية باستخدام
اقرأ أكثر »
دراسة تحذر من «إعلانات سناب»: حسابات النساء عرضه للاستغلالحذرت دراسة تحليلية، أجراها مركز القرار للدراسات الإعلامية، من وقوع النساء من مستخدمات تطبيق «سناب شات»، في شباك الدعاية بالطرق المخادعة وغير المباشرة باستغلال ح
اقرأ أكثر »
دراسة: التوقف عن تناول الملح يحول دون الإصابة بأمراض القلبمرض القلب هو القاتل رقم واحد للأشخاص في جميع أنحاء العالم، لكن ما سببه الرئيسي؟ إنه ارتفاع ضغط الدم، الذي ينجم عادة عن تناول كميات كبيرة من الصوديوم (الملح) في الطعام الذي نتناوله.
اقرأ أكثر »
دراسة: بعض مؤثّرات 'سناب' استخدمن أساليب منافية لقيم المجتمعكشف مركز القرار للدراسات الإعلامية الذي عمد إلى متابعة ورصد محتوى حسابات '10' مؤثِّراتٍ على التطبيق، خلال يومٍ كامل، لكون غالبية مستخدميه من النساء.
اقرأ أكثر »