دراسة: النشاط البدني يخلصك من الاكتئاب في دقائق
كشفت دراسة علمية حديثة، أن دقائق معدودة من النشاط البدني اليومي، كفيلة بتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
وأشارت الدراسة التي نشرت في دورية الجمعية الطبية الأمريكية، أن معظم المكاسب تتحقق عندما ينتقل الشخص من حالة الركون إلى الحركة حتى لو كانت محدودة، وفقًا لـ«سكاي نيوز».وأوضحت الدراسة أن الأشخاص البالغين الذين يمارسون نشاطًا يعادل 1.25 ساعة من المشي السريع أسبوعيًّا، يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 18 بالمئة، مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا التمارين.
وفي حال ممارسة الشخص لنشاط بدنيّ يصل إلى 2.5 ساعة أسبوعيًّا، مثل المشي السريع، ينخفض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25 بالمئة. وكشفت الدراسة أن الفوائد الصحية كانت أكبر عندما يترك الشخص عادة الجلوس أمام التلفزيون إلى الحركة يوميًّا.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: عدد فقراء المنطقة العربية سيرتفع إلى 126مليونا في 2023نتيجة الحرب في أوكرانيا، أصدرتها لجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغربي آسيا 'إسكوا' بالتعاون مع منظمة الأغذية والزراعة 'الفاو'، وبرنامج الأمم المتحدة للبيئة وبرنامج الأغذية العالمي - وكالة الأناضول
اقرأ أكثر »
دراسة: فقدان حاسة الشم عند الإصابة بـ«كورونا» مرتبط بتلف في الدماغ\n\nصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »
عشرات الجرحى في اشتباكات بين الشرطة الإسرائيلية وفلسطينيين في القدس | DW | 15.04.2022جُرح نحو مائة شخص في اشتباكات جديدة بالقدس بين فلسطينيين و الشرطة_الإسرائيلية بعد صلاة الفجر. أجواء شهر رمضان واحتفالات اليهود بعيد الفصح و المسيحيين بعيد القيامة، يخيم عليها توتر يٌنذر بتفجير الوضع المتأزم منذ أسابيع.
اقرأ أكثر »
إصابة إسرائيلي في عملية طعن في حيفاإصابة إسرائيلي في عملية طعن في حيفا قالت الشرطة إن منفذة عملية الطعن هي فتاة قاصر تبلغ من العمر 15 عامًا ولم يتضح حتى الآن دوافع الهجوم
اقرأ أكثر »