حتى لا تفسد عليك نومك.. ابتعد عن هذه الأطعمة قبل الذهاب إلى الفراش صحة
إذ تتسبب الوجبات السريعة، بما فيها البيتزا في الحرمان من الحصول على نوم جيد ليلاً.
في المتوسط، يحتاج الشخص البالغون للنوم لمدة تتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات، كما تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا. وفي حين أن تجنب الشوكولاتة والكيك والفطائر والحلويات والصودا قبل النوم قد يكون أمرًا معروفًا، فقد تبدو العصائر كوجبة خفيفة صحية. وأضافت أن السكريات المكررة يمكن أن تسبب تقلبات سريعة في مستويات الجلوكوز في الدم، والتي يمكن أن تزيد الأدرينالين وتجعل النوم صعبًا.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أمريكا في الهاوية.. بدأت بكفر النعم وانتهت بعبادة الشيطان - صحيفة تواصل الالكترونيةكشفت تقارير عن الحالة التي تعيشها أمريكا من الداخل من كفرها بالنعم مرورا بانتشار المخدرات، حتى وصلت إلى عبادة الشيطان والكفر بالرحمن.
اقرأ أكثر »
مشهد خيالي..ألمانية تتناول وجبة الغداء وسط الأسماك الملونة بإندونيسياهل تبحث عن المكان المثالي لتناول وجبة الغداء؟ ربما عليك زيارة إندونيسيا، وتحديدًا جزيرة بالي، حيث تقدم أحد منتجعاتها تجربة خاصة ومميزة لضيوفها.
اقرأ أكثر »
لماذا يحب الناس الطعام الحار؟ان تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يكون تجربة مؤلمة حرفيًا، ما يثير بعض الأسئلة؛ ما الذي يجعل بعض الأطعمة غنية بالتوابل.
اقرأ أكثر »
بهذه الأطعمة.. منذ البداية محاربة 'الضعف والوهن' عند الكبرأظهرت دراسة جديدة أن الأطعمة مثل التفاح والعليق قد تساعد في منع كبار السن من الضعف.
اقرأ أكثر »
أمطار غزيرة ورياح مثيرة للأتربة على معظم المناطقتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم - بمشيئة الله تعالى - يستمر التوقع بهطول أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة تؤدي إلى جريان السيول مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة...
اقرأ أكثر »