حماية من معظم الأمراض مقالات_الرياض i_alammar
هل تخاف من أمراض القلب؟ أولاً ابتعد عن التدخين والأطعمة السيئة، لكن أفضل ما يمكن أن تعمله هو الرياضة المستمرة، فيُجمِع الأطباء أن الرياضة القلبية مثل الهرولة والمشي السريع والتدريج هي أفضل حامٍ للقلب، الرياضة تخفض ضغط الدم، وتقلل الكولسترول، وتقوي عضلة القلب، وتخفض الوزن.. كلها عوامل تدفع أمراض القلب.
من يثابرون على الرياضة قلَّ لديهم سرطان القولون بقرابة النصف، والنساء اللائي يتريّضن كثيراً انخفض بينهن سرطان الرحم بقرابة النصف، وأنزلت الرياضة سرطان الثدي بينهن لنسبٍ وصلت إلى 80 %. الرجال الذين يتريضون كثيراً وباستمرار قلَّ لديهم سرطان البروستاتا، وفي 21 دراسة طبية وجد العلماء أن الرياضة خفضت سرطان الرئة بقرابة الخُمس.
السكري كذلك، فبعد أن تعدّل غذاءك وتكثر من شرب الماء فإن أفضل شيء هو الرياضة، فقط 120 إلى 150 دقيقة من الرياضة في الأسبوع تحميك، حيث تُحسّن من حساسية الإنسولين وقدرة الجسم على التعامل مع سكر الدم ، وكذلك تخفض الوزن. ولا يلزم الرياضة الشاقة لهذا بل المشي فقط نصف ساعة في اليوم حمى الناس من السكري بنسبة 30 %، وإن كانت الرياضة المجهدة أفضل عموماً.
في عصرنا هذا كثرت الأمراض النفسية، ومرض الاكتئاب هو السبب الأول في الانتحار في العالم، إلا أن دراسة طبية واسعة وجدت أن الرياضة من عوامل الوقاية من الاكتئاب، وهي أيضاً أفضل علاج له إذا كنتَ مصاباً، بل إنها أقوى من مضادات الاكتئاب وبلا أعراض جانبية. لا تكاد تجد مرضاً إلا والرياضة وقاية وعلاج. تصلب المفاصل، التدهور العقلي والخرف، وعلى رأسها ألزهايمر، ارتفاع الضغط، ضعف العضلات، ضعف الجسم، مشكلات التوازن وكثرة السقوط، السمنة، ألم الظهر، هشاشة العظام، الجلطة، ضعف المناعة، الإنفلونزا، كل هذه بلا استثناء يمكن أن تحمي منها الرياضة المستمرة، وحتى لو كنت مصاباً بها فإن الرياضة من أقوى علاجاتها.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
جريدة الرياض | مناطق شاسعة من الصين تعاني من ارتفاع درجات الحرارةسجلت عدة مناطق في الصين، بما في ذلك مدينة تشونغتشينغ الرئيسية في جنوب غرب البلاد، درجات حرارة تجاوزت 40 درجة مئوية اليوم السبت. وفي إقليم تشجيانغ، الذي يضم العديد من المصانع، قال مسؤول في الأرصاد الجوية إن الإقليم الواقع في الشرق حطم الرقم القياسي السابق لعدد الأيام الحارة هذا العام، إذ تجاوزت الحرارة 35 درجة مئوية خلال 31 يوما و38 درجة خلال 16 يوما. وإلى…
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | توجيه تهمة محاولة القتل من الدرجة الثانية لمنفذ الهجوم على سلمان رشديوجهت سلطات نيويورك اليوم السبت تهمة محاولة القتل من الدرجة الثانية لمنفذ الهجوم على سلمان رشدي . قال وكيل أعمال سلمان رشدي إن
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | الصدر يدعو إلى تظاهرة مليونية سلمية من جميع محافظات العراقدعا قيادي مقرب من زعيم التيار الصدري في العراق، مقتدى الصدر، اليوم السبت، إلى تنظيم ما وصفها بمظاهرة
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | الربيعة يطمئن على سير تأمين وتسليم المساعدات الإيوائية السعودية للاجئين من أوكرانيا إلى بولندازار معالي المستشار بالديوان الملكي المشرف العام على مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية الدكتور عبد الله بن عبد العزيز الربيعة أمس مستودع المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين بمدينة جيشوف البولندية، يرافقه سفير خادم الحرمين الشريفين لدى جمهورية بولندا سعد بن صالح الصالح. وتجول معاليه برفقة ممثلي المفوضية في مرافق المستودع، مطلعاً عن كثب على المساعدات الإيوائية المقدمة ضمن منحة المملكة البالغة 10 ملايين…
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | رسائل من هولندا Netherlandsعشت في مملكة هولندا (نيذر لاند) منذ عام 2011م ولمدة خمسة أعوام لأسباب عملية وعلمية للعائلة، وبعدها أصبحت أتردد عليها بسبب ظروف دراسة الأبناء، ومن خلال تخالطي خلال تلك الفترة بالهولنديين وعدد من الجنسيات من حول العالم إضافة إلى العرب المهاجرين، وكذلك الخليجيون، وقد كانت الصورة الذهنية التي كونت عن المملكة العربية السعودية من قبل الهولنديين أو الأجانب من الجنسيات المختلفة صورة ضبابية، وهم ينقسمون…
اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | إحباط تهريب أكثر من مليون حبة مخدرة مُخبأة في إرساليةألعاب وملابستمكّنت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك من إحباط تهريب 1,100,000 حبة مُخدرة، عثر عليها مُخبأة في إرسالية وردت إلى المملكة عبر منفذ ميناء جدة الإسلامي. وأوضحت الهيئة أنه وردت إرسالية عبارة عن
اقرأ أكثر »