هناك بعض العصائر المعروفة بـ ' السموثي' لها فعالية خاصة في مقاومة شيخوخة_الجلد، ومنح الحيوية والطاقة. إليك ثلاث وصفات لمشروب الـ'سموثي': جمال صحة
ويحضر هذا المشروب غالبا من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والتي تساعد بدورها على تحسين صحة الجلد وتعزيز التمثيل الغذائي وفقدان الدهون وبناء العضلات.
و"السموثي" نوع من العصائر الطبيعية التي تحضر بالخلاط وليس عن طريق العصر ويختلف عن العصائر التقليدية بقوامه الكثيف الكريمي إذ أنه غني بالألياف التي تعزز عملية الهضم.على لونه الأخضر الرائع من السبانخ واللفت والخيار. كما يمكن إضافة الأفوكادو الذي يجعلها دسمة أكثر، كما يمنحها الليمون والزنجبيل نكهة خاصة. ويعتبر هذا السموثي مثاليا لأي شخص يتطلع إلى الحصول على جرعته اليومية من الخضر بطريقة صحية.
فالأفوكادو مليء بالدهون الجيدة، واللفت والسبانخ يضيفان دفعة من الفيتامينات و، وعصير الليمون يمنح البشرة إشراقة لطيفة، فيما يساعد الزنجبيل في الهضم ومضاد للالتهابات. بحسب ما نشره موقع الألماني.هذا السموثي مليء بمضادات الأكسدة بفضل التوت. تعطي الفراولة والتوت البري والتوت الأزرق هذا"السموثي" لونه الجميل، بينما يجعله الزبادي اليوناني ذا قوام كريمي.
ويعتبر التوت الأزرق أحد أفضل مصادر الطبيعة لمضادات الأكسدة، مما يجعله مثاليا لأي شخص يتطلع إلى مواجهة علامات الشيخوخة. فيما يعطي الزبادي اليوناني دفعة من البروتين والكالسيوم.هذا السموثي الوردي الجميل يحصل على لونه من الفراولة والشمندر. ويضاف إليه حليب جوز الهند الذي يجعله كريميا ويعطيه نكهة لذيذة، بينما توفر بذور الشيا كمية كافية من البروتين والألياف. وبذلك تحصل على مشروب غني بالفيتامينات مثل فيتامين سي وحمض الفوليك وفيتامين .
كما أنه يحتوي على معادن مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وكذلك الألياف، وله تأثير مضاد للالتهابات كما يدعم جهاز المناعة الأمر الذي ينعكس بدوره على نضارة البشرة والصحة العامة. بحسب ما نشره موقع الأمريكي.من النصائح التي تحرص الجدات على نقلها عبر الأجيال هي النوم على وسائد حريرية لأن هذا يمنع ظهور التجاعيد التي تسببها الوسادات العادية كما أنه مفيد للشعر، وفقا لموقع"غوفيمين" الألماني.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
رسالة شارة سيدات ألمانيا في كأس العالم 2023 | DW | 19.07.2023بعد أشهر من الجدل الذي أثاره المنتخب الألماني لكرة القدم للرجال المشارك في مونديال قطر بارتداء شارة 'حب واحد'، قررت سيدات ألمانيا المشاركات في مونديال سيدات العالم دعم وقف العنف ضد المرأة.
اقرأ أكثر »
aleqt (10875) 2023/07/21
اقرأ أكثر »
الاتفاق الأوروبي مع تونس- حارس جديد على بوابة المتوسط؟ | DW | 20.07.2023يثير الاتفاق الأوروبي مع تونس بشأن الهجرة جدًلا واسعًا. فبينما تقول بروكسل إن هدفه مكافحة تهريب البشر، ترى منظمات حقوقية أن الاتفاق 'ترخيص لمستبد من أجل اعتراض قوارب المهاجرين'، فهل تصبح تونس 'حارسًا جديدًا' لأوروبا؟
اقرأ أكثر »
مقربون: النيابة الروسية تطالب بالسجن 20 عاما للمعارض نافالني | DW | 20.07.2023حسب مقربين منه، طلبت النيابة الروسية عقوبة السجن عشرين عاما بحق المعارض المسجون أليكسي نافالني، الذي يحاكم منذ شهر بتهمة 'التطرف'، الأمر الذي يعكس مناخ القمع في روسيا تزامنا مع الحرب في أوكرانيا.
اقرأ أكثر »
ألمانيا تعلن تسريع سحب قواتها من مالي بحلول نهاية العام | DW | 20.07.2023أعلن وزير الدفاع الألماني، بعد محادثات مع نظيره المالي، أن الجيش الألماني سينهي انتشاره في دولة مالي الواقعة في غرب إفريقيا بحلول نهاية العام الجاري، وذلك بدلا من عام 2024.
اقرأ أكثر »
بوريل: الاتحاد الأوروبي يريد 'إعادة إطلاق' مفاوضات انضمام تركيا | DW | 20.07.2023بعد رفع الرئيس التركي الفيتو عن انضمام السويد للناتو ورد الاتحاد الأوروبي بالرغبة في 'تنشيط' العلاقات مع أنقرة، عاد موضوع إعادة فتح مفاوضات انضمام تركيا إلى التكتل إلى الواجهة، لكن هناك ملفات كثيرة معقدة وشائكة.
اقرأ أكثر »