يعتبر الشوفان أحد أكثر الحبوب الصحية على وجه الأرض. فإذا كانت وجبة الإفطار بحاجة إلى تغيير صحي، لا تبحث عن بديل بعيدا عن الشوفان. فالشوفان يحتوي على كمية كبيرة من المغذيات فهو مصدر رائع للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. فيحتوي نصف كوب (7
ويحتوي الشوفان أيضا على المنغنيز والفسفور والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك والفولات وفيتامين بي 1 وفيتامين بي 5، حسبما جاء على موقع"هيلث لاين".
وللشوفان العديد من الفوائد الصحية التي تشمل المساعدة في خسارة الوزن وخفض مستوى السكر في الدم وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن المعروف أيضا أن الشوفان وخصوصا الشوفان الغروي، يساعد في علاج أعراض أمراض جلدية مختلفة مثل الإكزيما. وفيما يلي بعض الأفكار لتناول الشوفان في الفطور. فيمكن إضافة مسحوق الزنجبيل إلى بذور الكتان المطحونة والموز إلى الشوفان وحليب اللوز. ويمكن أيضا إضافة مسحوق القرفة وقطع التين وزبدة اللوز وزبادي جوز الهند.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الدفاع التركية: مصممون على الدفاع عن حقوقنا في مياهنا الإقليمية وقادرون على ذلكشددت وزارة الدفاع التركية، اليوم الثلاثاء، على أنها مصممة على الدفاع عن حقوق تركيا في مياهها الإقليمية، مؤكدة أنها قادرة على ذلك.
اقرأ أكثر »
تعرف على خطة سان جيرمان للتأهل إلى نصف نهائي دوري الأبطال
اقرأ أكثر »
آلام الأبهر.. تعرف على أسبابها وطرق الوقاية والعلاجآلام_الأبهر.. تعرف على أسبابها وطرق الوقاية والعلاج
اقرأ أكثر »
أنقرة: على أرمينيا التحلي بالحكمة والتخلي عن سياستها العدوانية
اقرأ أكثر »
وزير التعليم يوجه باستمرار الموافقة للمتبعثين على الدراسة عن بعدتفويض نائب الوزير للجامعات والبحث والابتكار بالموافقة على طلبات الراغبين في تأجيل البعثة لمدة سنة إضافية بسبب الجائحة وزير_التعليم -
اقرأ أكثر »