تشير الأبحاث إلى أن ممارسة تمارين رفع الأثقال عند التقاعد يمكن أن تحافظ على القوة الحيوية في وقت لاحق من الحياة. وقام باحثون دنماركيون بتتبع أكثر من 450 من المتقاعدين الأصحاء الذين تم...
تشير الأبحاث إلى أن ممارسة تمارين رفع الأثقال عند التقاعد يمكن أن تحافظ على القوة الحيوية في وقت لاحق من الحياة.وجدت الدراسة المنشورة على الإنترنت في مجلة BMJ Open Sport & Practice Medicine أن أولئك الذين مارسوا تدريبات المقاومة بأوزان ثقيلة كانوا أفضل حالًا في الحفاظ على قوة الساق، بعد حوالي أربع سنوات.
وتم قياس قوة العظام والعضلات ومستويات الدهون في الجسم في بداية البحث ثم مرة أخرى بعد سنة وسنتين وأربع سنوات. وقد أظهرت الدراسات السابقة قصيرة المدى أن التدريب على المقاومة، والذي يمكن أن يشمل الأوزان أو وزن الجسم أو أشرطة المقاومة، يمكن أن يساعد في منع حدوث ذلك. عند النظر إلى الدهون الحشوية المخزنة داخليًا حول الأعضاء، ظلت المستويات كما هي في مجموعات التدريب على المقاومة بالأوزان الثقيلة والتمارين المعتدلة الشدة، ولكنها زادت في المجموعة التي لا تمارس الرياضة.
Saudi Arabia Newspaper News Articles Politics National Sports Culture Lifestyle Economy Opinion Caricature.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الاكتئاب قد يؤدي لتسريع تراجع الذاكرة لدى الكبارترتبط أعراض الاكتئاب بضعف الذاكرة لدى كبار السن، كما ترتبط الذاكرة الضعيفة بزيادة أعراض الاكتئاب في وقت لاحق من العمر.
اقرأ أكثر »
رسائل «واتساب» تكافح الاكتئاب لدى كبار السنتوصلت دراسة برازيلية إلى أن رسائل تطبيق «واتساب» أداة فعالة لعلاج الاكتئاب لدى كبار السن في المناطق التي تعاني من نقص الخدمات الصحية.
اقرأ أكثر »
رغم التحديات.. مؤشرات تؤكد استمرار قوة الاقتصاد العالميعلى الرغم من التحديات الهائلة التي تقف في وجه الدول واستمرار الزخم التصنيعي إلا أن هناك مجموعة مؤشرات تؤكد على استمرار قوة الاقتصاد العالمي، وعلى رأسها مؤشر مديري المشتريات
اقرأ أكثر »
تيسير وعناية.. خدمات خاصة لرعاية الحجاج كبار السنيتوافد الحجاج من كافة الفئات إلى البيت العتيق خلال موسم الحج ملبين نداء ربهم، ومن بينهم يكون كبار السن الذين يحرصون على أداء الفريضة.
اقرأ أكثر »
موجات الحر: ما الذي تفعله بالجسم وما هي الفئات الأكثر عرضة للخطر؟ارتفاع درجات الحرارة يلحق ضرراً بالجميع لكن تأثيره يكون أشد على الفئات المعرضة للخطر مثل كبار السن والأطفال والمرضى، فما هي أبرز النصائح للتعامل مع موجات الحرارة المرتفعة؟
اقرأ أكثر »
ضرر غير متوقَّع لغسول الفماكتشف باحثون في «معهد الطبّ الاستوائي» ببلجيكا تغييرات كبيرة في تكوين البكتيريا ووفرتها ضمن ميكروبيوم الفم لدى مَن يستخدمون غسولاً يحتوي على الكحول.
اقرأ أكثر »