سوف تصل الدول العربية التي تعاني من الحجر الصحي قريباً إلى مرحلة الانفتاح التدريجي، والعودة إلى نوع من الحياة الطبيعية، مثلما هو الحال الآن في بريطانيا وكثير من الدول الأوروبية. وهنا سوف يكتشف كثير ممن عانوا من الحجر الصحي لشهور أن مرحلة الحرية تشوبه
ا زيادة في الوزن، تراكمت بعد أسابيع العزلة المنزلية، والابتعاد عن النشاط الجسماني المعتاد. ومن هنا تبدأ جهود البحث عن الحمية الغذائية أو الريجيم المناسب للعودة إلى الرشاقة.
وهناك كثير من المقترحات لنظام الريجيم المثالي الذي يتضمن أيضاً الصوم المتقطع، ليس فقط بهدف خفض الوزن، وإنما أيضاً المحافظة على الصحة، بالتوازي مع النشاط البدني، والنوم لفترات كافية، وخفض معدلات القلق. وهو يرى أن اتباع هذه الحمية يخفض فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكر والسرطان. وهي أيضاً تزيد المناعة ضد «كوفيد - 19».
وهو يعتقد أنه في حالة من لا يرغبون في خفض الوزن، فإن التحول إلى حمية البحر المتوسط من شأنها أن تعزز مناعة الجسم. وهو يرى أن الابتعاد عن السكر والوجبات السريعة والتحول إلى الخضراوات والبقول من شأنه أن يشجع البكتريا المفيدة في الأمعاء ويمنع البكتريا الضارة.يفيد الصيام المتقطع في تقوية جهاز المناعة في الجسم، لأنه يريح الجسم من ضرورة التعامل مع الطعام لفترات تتيح له فرصة الراحة وإصلاح الخلايا.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الناطق باسم الأمن الفلسطيني: من يتصل بنا من الإسرائيليين 'سنعمل له بلوك'أكد الناطق باسم الأجهزة الأمنية الفلسطينية اللواء عدنان الضميري، أنه تم قطع كافة الاتصالات مع الأمن الإسرائيلي تنفيذا لقرار وقف التنسيق الأمني مع تل أبيب.
اقرأ أكثر »
السيستاني يناشد: المزيد من الحيطة والحذر للوقاية من كوروناناشد المرجع الشيعي الأعلى في العراق، علي السيستاني، اليوم السبت، الشعب العراقي بضرورة أخذ المزيد من الحيطة والحذر للوقاية من فيروس كورونا.
اقرأ أكثر »
بايرن يثأر من ليفركوزن ويقترب أكثر من لقب البوندسليغا | DW | 06.06.2020في عقر دار مضيفه وبمهرجان أهداف ثأر بايرن لهزيمتين بالدوري أمام ليفركوزن، ليواصل زحفه نحو لقب البوندسليغا للعام الثامن تواليا. وفي مباريات أخرى فاز ماينز على فرانكفورت وتعادل لايبزيغ مع بادربورن وهوفنهايم مع دوسلدورف.
اقرأ أكثر »