انتهت الإجازة.. اضبطوا نوم أطفالكم على النظام المدرسي !
يواجه الأبناء والآباء والأمهات، معاناة خاصة مع انقضاء الإجازة والعودة إلى المدرسة، فيصبح من الضروري إعادة تنظيم عادات ال نوم لدى الأطفال لضمان تركيزهم وأدائهم الجيد في الفصل الدراسي. وبحسب الخبراء، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و12 عامًا إلى 9 إلى 12 ساعة من ال نوم ، بينما يحتاج المراهقون من 8 إلى 10 ساعات.
ابدأ بتقديم وقت النوم والاستيقاظ بمقدار 15 دقيقة كل يومين إلى ثلاثة أيام، هذا الأمر سيساعد طفلك في التكيف دون إرباك.قبل ساعة من النوم، يُفضل الابتعاد عن الأنشطة المحفزة كالتلفاز، واستخدام الهواتف المحمولة لضمان نوم هادئ.استخدم ستائر ثقيلة وداكنة وهيئ له غرفة مظلمة وهادئة لتحفيز جسمه على إنتاج هرمون والاسترخاء.لا ينصح باستخدام المكملات مثل الميلاتونين للأطفال إلا تحت إشراف طبي. وفي النهاية اعرف أن النوم الجيد ليس فقط مهماً للأداء الأكاديمي، بل يلعب دورًا حيويًا في النمو البدني والعاطفي للأطفال.
الإجازة.. اضبطوا نوم أطفالكم على النظام المدرسي
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
استعداد نفسي.. 'اليوم' ترصد مشاعر الأسر والطلاب في موسم جدة قبل بدء العام الدراسيفي آخر ايام الإجازة واقتراب العودة للمدارس رصدت 'اليوم' من خلال جولتها، مشاعر الأسر والطلبة الذين كانوا يستمتعون بأحد مناطق موسم جدة في نهاية الإجازة.
اقرأ أكثر »
تشكيل لجان بإدارات التعليم لمتابعة غياب الطلابقبل أقل إسبوعين من عودة الطلاب إلى مقاعد الدراسة إعتمدت وزارة التعليم 9 إجراءات لتعزيز الانضباط المدرسي من أهمها تشكيل لجنة للانضباط المدرسي في كل إدارة تعليم.
اقرأ أكثر »
تنظيم أوقات السفر في الإجازات الرسميةفيما حددت الإدارة العامة للتوجيه الطلابي في وكالة التعليم العام بوزارة التعليم، نحو 10 أدوار رئيسية للأسرة في دعم رحلة الطالب التعليمية، أكدت على ضرورة تعزيز الانضباط المدرسي، بتنظيم...
اقرأ أكثر »
منع المدارس من اتفاقيات احتكار الزي المدرسيكشفت الهيئة العامة للمنافسة أنها تلقت في عام 2023 ﻋﺪدًا ﻣﻦ ﺷﻜﺎوى أوﻟﻴﺎء أﻣﻮر اﻟﻄﻼب ضد عدد من المدارس الأهلية والعالمية بالمملكة بشأن إجبارهم على شراء الزي المدرسي من موردين حصريين...
اقرأ أكثر »
“رافد” تدشن منصة لمراقبة أداء خدمة النقل المدرسيدشّنت شركة تطوير لخدمات النقل 'رافد'، منصة متخصصة لمراقبة أداء خدمة النقل المدرسي، حيث تستهدف عرض أداء خدمة النقل وتحليله بشكل تفاعلي ومباشر، وتساعد على
اقرأ أكثر »
إجراءات لتعزيز الانضباط المدرسيوضعت الإدارة العامة للتوجيه الطلابي في وكالة التعليم العام بوزارة التعليم خطة إجرائية «جديدة» لتعزيز الانضباط المدرسي للعام الدراسي الجديد 1446 للهجرة، وتضمنت 26 إجراءً على مستوى الإدارة...
اقرأ أكثر »