دراسة جديدة تشير إلى أنه إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعورك بالشباب حتى مع تقدمك في العمر، فإن الحصول على نوم جيد أثناء الليل هو المفتاح.
فمن المحتمل أن يكون هناك شيء من الصحة في القول المأثور "إن العمر هو ما تشعر به"، فالعمر على الورق أو المعروف علميا بالعمر الزمني هو الذي يرتبط بيوم الميلاد، أما العمر الذاتي فهو مدى شعور الشخص بالعمر، والذي يجسد تصور الفرد لحالة الشيخوخة الخاصة به.لطبي إلى أن النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يمكن أن يجعلك تشعر عند الاستيقاظ بأنك أصغر عمرا بسنوات.
وكتبت ليوني بالتر الباحثة في قسم علم النفس في جامعة ستوكهولم والأستاذ جون أكسيلسون، أن النوم قد يكون أكثر أهمية بالنسبة للإنسان حتى يشعر بحيوية الشباب، فالنوم وهو ظاهرة بيولوجية حيوية قد يحمل المفتاح للشعور بالشباب". وبالمقارنة مع ليلة نوم كاملة، فإن النوم المحدود أشعر المشاركين بأنهم أكبر سنا بأربع سنوات ونصف تقريبا في المتوسط.
وتوضح بالتر: "الشعور بالنعاس يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكبر بعشر سنوات. وهذا يعني أن تحول الحالة الذهنية من اليقظة إلى النعاس يؤثر على مدى شعور الإنسان بعمره".
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
قلة النوم.. ترفع خطر الإصابة بمرض خطيرقلة النوم.. ترفع خطر الإصابة بمرض خطير
اقرأ أكثر »
الغارديان: كيف تؤثر حرب غزة على المسلمين البريطانيين في رمضان؟ شهاداتصحيفة عربية إلكترونية إخبارية مستقلة شاملة تسعى لتقديم الخبر والتحليل والرأي للمتصفح العربي في كل مكان. ونظرا لحرص الصحيفة على تتبع الخبر في مكان حدوثه، فإنها تمتلك شبكة واسعة من المراسلين في غالبية العالم يتابعون التطورات السياسية في العواصم العربية على مدار الساعة.
اقرأ أكثر »
كيف تؤثر حرب غزة على انتخابات تركيا المقبلة؟كثيرون يتساءلون عما لو كانت شعبية الرئيس التركي ستتأثر في الانتخابات البلدية المرتقبة لعدم قطع علاقات بلاده مع إسرائيل أم لا على الرغم من إدانته المستمرة للهجوم الإسرائيلي على غزة.
اقرأ أكثر »
يوم النوم العالمي: كيف يمكن أن يؤثر الشخير على الحياة الجنسية ويؤدي للطلاق؟الخبراء يرون أن الشخير يمكن أن يكون له تأثير على الصحة الجسدية والعقلية للشخص الذي يشخر أثناء النوم، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضا على شريكة الحياة والعلاقة بين الطرفين، وقد يمتد التأثير إلى جوانب أخرى منها الدافع لممارسة العلاقة الجنسية.
اقرأ أكثر »
مختصون لـ 'اليوم': مشاكل الفم والأسنان تؤثر سلبًا على جودة الحياةمختصون لـ 'اليوم': مشاكل الفم والأسنان تؤثر على الصحة العامة
اقرأ أكثر »
مختص لـ 'اليوم': آلام وعدوى الفم تؤثر سلبًا على أداء الرياضيينمختص لـ 'اليوم': آلام وعدوى الفم تؤثر سلبًا على أداء الرياضيين
اقرأ أكثر »