نظام 'باليو الغذائي' خطة غذائية قائمة على الأطعمة التي كان يتناولها البشر قديمًا منذ حوالي 2.5 مليون عام إلى 10 آلاف عام مضت.
هل جربت اتباع حمية العصر الحجري القديم ، والتي تسمى حاليا بنظام"باليو الغذائي"، وهو خطة غذائية قائمة على الأطعمة التي كان يتناولها البشر قديمًا منذ حوالي 2.5 مليون عام إلى 10 آلاف عام مضت.
ويتضمن نظام"باليو الغذائي" تناول الفاكهة والخضراوات واللحوم خفيفة الدهن والأسماك والبيض والمكسرات والبذور، فهذه هي الأطعمة التي كان البشر قديمًا يحصلون عليها من خلال صيدها أو جمعها.ولا يتضمن هذا النظام الأطعمة التي أصبحت شائعة أكثر عندما بدأت الزراعة على نطاق صغير منذ ما يقرب من 10 آلاف عام، وتشمل هذه الأطعمة الحبوب والبقوليات ومشتقات الحليب.
وغالبًا يستند هذا النظام الغذائي إلى فكرة أن جيناتنا لم تتكيّف جيدًا مع النظم الغذائية الحديثة التي نشأت مع الزراعة.الأسماك، وبخاصة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السلمون والماكريل وتونة الألباكورالغداء: سلطة مصنوعة من الخس الرومي والجزر والخيار والطماطم والأفوكادو، بتتبيلة من الجوز وعصير الليمون.
العشاء: شريحة من أعلى لحم الخاصرة البقري المشوي وبروكلي مطهو على البخار وسلطة من خليط من الخضراوات والطماطم والأفوكادو والبصل، بتتبيلة من اللوز وعصير الليمون، والفراولة للتحلية.
والمرغوب في حمية العصر الحجري القديم
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اكتشاف أول وصف شامل للاستقرار البشري في العصر الحجري شمال غرب السعوديةاكتشاف أول وصف شامل للاستقرار البشري في العصر الحجري شمال غرب السعودية
اقرأ أكثر »
أول وصف شامل للمستوطنات البشرية في شمال غربي السعوديةتوصل فريق من علماء الآثار في تحقيق بحثي إلى أول وصف شامل للمستوطنات البشرية في شمال غربي المملكة خلال فترة العصر الحجري الحديث.
اقرأ أكثر »
سكان شمال غرب المملكة أكثر تطورا منذ القدمأعلنت الهيئة الملكية لمحافظة العلا، توصل فريق من علماء الآثار في تحقيق إلى أول وصف شامل للمستوطنات البشرية في شمال غرب المملكة خلال فترة العصر الحجري الحديث، وذلك من خلال الدراسة التي...
اقرأ أكثر »
الهيئة الملكية لمحافظة العلا تتوصل إلى أول وصف شامل لمواقع الاستقرار البشريأعلنت الهيئة الملكية لمحافظة العلا، أن فريق من علماء الآثار توصل في تحقيق إلى أول وصف شامل للمستوطنات البشرية في شمال غرب المملكة خلال فترة العصر الحجري
اقرأ أكثر »
أول وصف شامل للمستوطنات البشرية في العصر الحجري الحديث.. كيف عاش الناس في العلا قبل 8 آلاف عام؟كشفت الهيئة الملكية لمحافظة العلا (RCU) النقاب عن اكتشاف أثري مهم، حيث قدم فريق من علماء الآثار أول وصف شامل للمستوطنات البشرية في شمال غرب السعودية خلال العصر الحجري الحديث.
اقرأ أكثر »
لا تريد إعطاء طفلك هاتفاً ذكياً! إليك 5 نصائحمن الصعب تجنب إعطاء الأطفال هاتفاً ذكياً في هذا العصر الرقمي الجديد.
اقرأ أكثر »