يؤكد الأطباء وخبراء التغذية على أن تناول المكسرات يساعد الإنسان على زيادة قدراته المعرفية ويخفض مستوى الكوليسترول ويحمي الشخص من عدد كبير من المشكلات الصحية.
وتحتوي المكسرات على العديد من العناصر الكيميائية والفيتامينات والألياف الغذائية الضرورية والمفيدة للجسم. توجد في المكسرات نسبة عالية من فيتامينات مجموعة B و E وكذلك كالسيوم وحديد وزنك.
وبالطبع المكسرات تعطي سعرات حرارية عالية، بيد أن خبراء التغذية يؤكدون على فائدة أنواعها كافة للإنسان وتساعد في التخلص من الوزن الزائد، وتحسن عملية التمثيل الغذائي.تقول خبيرة التغذية يكتيرينا بيرليايفا، إن الإفراط في تناول المكسرات يشكل ضررا للإنسان، لأنها تسبب زيادة الوزن، لذلك ينصح بتناول 50-60 غراما منها يوميا فقط.
ووفقا لها، لكي تكون المكسرات لذيذة ومفيدة للجسم، يجب توخي الحذر عند تناولها، لأنها قد تسبب انسداد الأمعاء، ما يشكل مشكلة صحية معقدة. كما تؤكد الخبيرة، على أن المكسرات يمكن أن تلحق الضرر بصحة الأشخاص الذين يعانون من التهاب البنكرياس، وتؤدي إلى تفاقمه.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
عمران خان يحذر من هجمات هندية على 'آزاد كشمير' ويتوعد بالردّ
اقرأ أكثر »
نتنياهو يتفق مع حزب يميني على الانسحاب من الانتخاباتأعلن رئيس حكومة الاحتلال الإسرائيلي وزعيم حزب الليكود بنيامين نتنياهو، أنه توصل لاتفاق مع حزب يميني متطرف يقضي بانسحابه من انتخابات الكنيست، التي ستجرى الشهر المقبل.
اقرأ أكثر »
باكستان تحذر من هجمات هندية على 'كشمير' وتتوعد بالردحذر رئيس الوزراء الباكستاني عمران خان الجمعة، من هجمات هندية محتملة على 'آزاد كشمير'، الخاضعة لسيطرة بلاده من إقليم كشمير المتنازع عليه..
اقرأ أكثر »