صحيفة_اليوم 📰 | صحتك_تهمنا المشي المنتظم يخفض مخاطر الوفاة المبكرة صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم
أظهرت دراسة حديثة مجموعة من الأدلة التي تربط المشي بمتوسط عمر أطول، حيث خلصت الدراسة إلى أن المشي المنتظم قد يضيف ما يصل إلى 15 عاما إلى متوسط العمر المتوقع، كما أن المشي يوفر العديد من الفوائد الصحية.وأوضحت الدراسة التي تم نشرها في مجلة Communication Biology، أن المشي مفيد لفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر، مؤكدة أن المشي وسيلة رائعة أيضا للنساء بعد انقطاع الطمث والحفاظ على قوة العظام والعضلات، مؤكدة أن اجتياز 6000 خطوة «معيار جيد»، وفقا لموقع «ديلي إكسبرس».
يعد المشي أمرا رائعا بغض النظر عن كيفية القيام بذلك، ولكن هناك بعض الأساليب المثلى، حيث يمكن أن يؤدي المشي صعودا والمشي بشكل أسرع إلى تعزيز الفوائد أيضا، كما أن المشي مع الأصدقاء وفي الطبيعة يوفر أيضا فائدة إضافية.ودرس الأستاذ في النشاط البدني والسلوك المستقر والصحة من جامعة ليستر بإنجلترا، توماس ييتس، الفوائد الصحية للمشي اليومي، ووجد أن الأشخاص الذين تبنوا إيقاعا سريعا يمكن أن يكون عمرهم البيولوجي 15 عاما أصغر.
ونظر البروفيسور ييتس وفريقه في المعهد الوطني للبحوث الصحية في مركز ليستر للأبحاث الطبية الحيوية، في طول التيلوميرات - الهياكل الواقية في نهاية الكروموسومات - في 405981 من البالغين في منتصف العمر في المملكة المتحدة، وما وجدوه أن المشي السريع ساعد في الحفاظ على طول التيلومير.ووجدت مجموعة دولية من العلماء أن اتخاذ المزيد من الخطوات يوميا يساعد على تقليل مخاطر الوفاة المبكرة، ومن المثير للاهتمام أن البحث لم يجد أي ارتباط نهائي مع سرعة المشي، بخلاف العدد الإجمالي للخطوات في اليوم.
وقدمت الدراسة، التي تغطي 4 قارات، رؤى جديدة حول مقدار خطوات المشي اليومية التي ستحسن على النحو الأمثل صحة البالغين وطول العمر، وما إذا كان عدد الخطوات مختلفا للأشخاص من مختلف الأعمار.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
البحرين ترحب بإعلان مبعوث الأمم المتحدة إلى اليمن عن التوصل إلى هدنة لمدة شهرينرحبت مملكة البحرين بإعلان المبعوث الخاص للأمم المتحدة إلى اليمن، هانس غروندبرغ، عن التوصل إلى هدنة في اليمن لمدة شهرين، يتم خلالها وقف كافة العمليات العسكرية بالداخل اليمني وعلى الحدود السعودية-اليمنية.
اقرأ أكثر »
تجمع حائل الصحي يدشن مبادرة توعوية حول السمنة وتفعيل رياضة المشيتجمع حائل الصحي يدشن مبادرة توعوية حول السمنة وتفعيل رياضة المشي.
اقرأ أكثر »
البنتاغون: بدء وصول مساعدات عسكرية أمريكية بقيمة 800 مليون دولار إلى أوكرانياأعلن البنتاغون أن حزمة المساعدات العسكرية الأمريكية بقيمة 800 مليون دولار قد بدأت تصل إلى أوكرانيا.
اقرأ أكثر »
مسؤول أمني روسي: السفن الأمريكية لن تعود إلى البحر الأسود قبل زوال خطر الألغام الأوكرانية 'التائهة'أعرب ميخائيل بوبوف، نائب رئيس مجلس الأمن الروسي عن قناعته بأن السفن الحربية الأمريكية لن تعود إلى البحر الأسود قبل زوال الخطر الناجم عن ظهور ألغام بحرية أوكرانية في مياهه.
اقرأ أكثر »
من أم القرى إلى مكةاحتفى المشهد الوطني بالأمس القريب وبرعاية كريمة من قبل خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن...
اقرأ أكثر »