كشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسّن أداء مجموعة واسعة من التدريبات.وكتب الباحثون في دورية «الطب الرياضي» البريطانية أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل.وقال جوزو جرجيك قائد
كشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسّن أداء مجموعة واسعة من التدريبات.
وكتب الباحثون في دورية «الطب الرياضي» البريطانية أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل. وقال جوزو جرجيك قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا: «المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جداً بين الرياضيين، وكشفت دراسة ترجع لعام 2011 أن نحو 75 في المائة من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية تحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين».
وفي 2004، رُفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات. وقال جرجيك لـ«رويترز» بالبريد الإلكتروني: «منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين، ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك». وأجرى جرجيك وزملاؤه مراجعة شاملة لنتائج مراجعات سابقة حلَّلت عدة دراسات تتعلق بالكافيين والأداء الرياضي. واكتشفوا أن الكافيين عزز قدرة العضلات على التحمل، وقوتها، وأداء القفز، وسرعة أداء التمارين.
وقال جرجيك: «كقاعدة عامة يكون لتناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين تأثير قوي لدى معظم الأفراد».
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فيديو.. غرق مخرج 33 في الرياض بمياه الأمطارتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي، مقطع فيديو، يظهر غرق مخرج 33 بالعاصمة الرياض بمياه الأمطار. وكانت الرياض قد شهدت خلال الساعات القليلة الماضية، هطول أمطار غزيرة، تسببت في غرق بعض الأحياء، وجريان السيول بعدة مناطق. وكانت الهيئة العامة للأرصاد و حماية البيئة، قد توقعت، في تقريرها عن حالة الطقس لهذا اليوم – بمشيئة الله تعالى – أن الفرصة مازالت مهيأة لهطول الأمطار الرعدية مصحوبة برياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الأفقية على مناطق ( الرياض، الشرقية، القصيم، جازان، عسير، الباحة ) والأجزاء الشرقية من تلك المناطق، ولا يستبعد تكوّن الضباب خلال الليل وساعات الصباح الباكر على المرتفعات الجنوبية الغربية للمملكة.
اقرأ أكثر »
فيديو.. هطول أمطار على الرياض الآنتشهد الرياض الآن حالة من التقلبات الجوية تتمثل في هطول أمطار ونشاط للرياح السطحية. وتداول رُواد مواقع التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو تُظهر هطول الأمطار على عدد من الأحياء في الرياض. وكانت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة قد توقعت اليوم تعرُّض منطقة الرياض لتقلبات جوية وسُحب رعدية ممطرة مصحوبة بزخات من البرد ورياح مثيرة للأتربة والغبار بما في ذلك العاصمة. من جهته دعا الدفاع المدني الجميع لأخذ الحيطة والحذر خاصةً في الأماكن المفتوحة والطرق والابتعاد عن مجاري الأودية، واتباع تعليماته في مثل هذه الحالات.. مُتمنين السلامة للجميع.
اقرأ أكثر »
فيديو وصور.. أمطار وبرق على الرياض وجريان تاريخي لوادي حنيفةوثقت مجموعة من الصور ومقاطع الفيديو، أجواء الرياض خلال الساعات القليلة الماضية. وشهدت الرياض حالة من التقلبات الجوي، تمثلت في هطول أمطار رعدية، كما أضاء البرق سماء الرياض في منظر بديع، في الساعات الأولى من فَجْر اليوم السبت. كما شهدت العديد من الأحياء تساقط حبات البرد مصحوبة بزخات من المطر في مشاهد نادرة في هذه الأيام التي وصفها البعض بأنها ربما تكون آخر أيام الأمطار في هذا الموسم مع اقتراب حلول الصيف. وروت الأمطار الغزيرة عدداً من الأحياء منها حي النظيم، وحي المربع، وحي الجزيرة، وحي الخالدية. كما تداول رواد مواقع التواصل مقطع فيديو يوثق جرياناً تاريخياً لوادي حنيفة بين الرياض والخرج جراء الأمطار الغزيرة التي شهدتها المنطقة. وكانت هيئة الأرصاد قد توقعت في تقريرها عن حالة الطقس اليوم استمرار هطول أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة على الرياض.
اقرأ أكثر »
رابط وشروط التقديم على وظائف زينتواصل شركة زين استقبال طلبات شغل الوظائف الشاغرة المعلن عنها حتى منتصف الشهر الجاري. وكانت شركة زين السعودية للاتصالات المتنقلة، قد أعلنت في وقت سابق عبر موقعها الإلكتروني، عن توفّر عدد من الوظائف الإدارية الشاغرة للرجال، من حمَلة شهادات الثانوية العامة والدبلوم والبكالوريوس والماجستير في عدد من التخصصات؛ وذلك للعمل بفروع الشركة في كل من الرياض، وخميس مشيط. وأبرزت شركة زين أنّ الوظائف المتاحة وفق المسميات التالية: . محلل أول تطوير أعمال (الرياض). . أخصائي العلاقات والخدمات (الرياض). . مدير أول المنطقة الجنوبية (خميس مشيط). . موظف مراقبة الائتمان (الرياض). . وكيل التذاكر (الرياض). . محلل أول الدعم اللوجستي (الرياض). . محلل أول تحليلات البيانات (الرياض). . وكيل الصادر- خدمات العملاء (الرياض). . مدير أنشطة التجوال (الرياض). . مساعد إداري الخدمة الخاصة (الرياض). وأشارت شركة زين إلى أنّ التقديم مُتاحٌ عبر موقعها الإلكتروني للتوظيف، والتقديم مستمر حتى تاريخ 15 إبريل 2019م. وللتقديم ومعرفة تفاصيل أكثر عن شروط الوظائف المُعلنة، يرجى الدخول على الرابط التالي: (هنا).
اقرأ أكثر »
الكافيين قد يحسن الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضيةكشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسّن أداء مجموعة واسعة من التدريبات.وكتب الباحثون في دورية «الطب الرياضي» البريطانية أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل.وقال جوزو جرجيك قائد
اقرأ أكثر »
دراسة تنصح بتناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضيةكشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسّن أداء مجموعة كبيرة من التدريبات الرياضية.وكتب الباحثون في دورية «الطب الرياضي» البريطانية أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل.وأفاد جوزو ج
اقرأ أكثر »
ممارسة الرياضة أثناء الحمل قد تقي المواليد من البدانةوجدت دراسة جديدة أن نسل الفئران التي مارست الرياضة خلال الحمل يكون أقل احتمالاً أن يزيد في الوزن بعد اتباع نظام غذائي غني بالدهون في وقت لاحق من الحياة.ورغم أن الدراسات السابقة أظهرت أن ممارسة التمارين من جانب الإناث البدينات أفاد نسلهن، فإن هذا هو ا
اقرأ أكثر »
دراسة جديدة تكشف ما يفعله 'الكافيين' بالرياضيينعلى عكس ما هو شائع بشأن أضرار الكافيين، كشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول مكملات تحتوي على هذه المادة قبل ممارسة التمارين الرياضية، قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات.
اقرأ أكثر »
انطلاق الانتخابات البرلمانية الهندية في أكبر ممارسة ديمقراطية عالمياًبدأ نحو 900 مليون ناخب هندي، يمثلون أكثر من 10 في المائة من سكان العالم، الإدلاء بأصواتهم، واصطفوا خارج مراكز الاقتراع في أكبر ممارسة للديمقراطية على مستوى العالم، حيث يجري الاقتراع على سبع مراحل تمتد على مدى ستة أسابيع.وبدأت أمس (الخميس) المرحلة الأ
اقرأ أكثر »
أسنان مصرية عمرها 4 آلاف عام تكشف عن ممارسة النساء مهنة مدهشة!عند دراسة المجتمعات القديمة والبقايا البشرية، قد يكون من الصعب في بعض الأحيان معرفة الأدوار اليومية المختلفة التي لعبها الشخص المتوفى.
اقرأ أكثر »