العناية بأنفسنا لن تنقذنا من الإرهاق.. هذه الاستراتيجية الأخرى قد تساعد
دبي، الإمارات العربية المتحدة -- يشعر العديد منّا بأن طاقتهم استُنفذت بالكامل سواء لاهتمامهم بأطفالهم، أو أهلهم، أو زملائهم في العمل، أو أفراد مجتمعهم، وذلك بسبب الرعاية الإضافية الملقاة على عاتقهم، بعدما قلبت الجائحة حياتنا رأسًا على عقب في السنتين الماضيتين.
وعندما نشعر بالوحدة أو التوتر، قد تقنعنا عقولنا بالدوران في حلقة مفرغة والتفكير فقط بأنفسنا. ويمكن أن تُصبح نتائج هذه الاستراتيجية عكسية.وكلما لجأ الفرد إلى العزلة أكثر في فترة معينة، سيتمحور تركيزه حول نفسه، وفقًا لدراسة طوليّة امتدّت على فترة 10 سنوات. لكن كلما ازداد تركيزه على نفسه سيصبح أكثر عزلة في العام التالي.
وتساعد بذلك النية والتركيز أيضًا. فالانتقال من منظورك الشخصي إلى كيف يرى الآخرون الأمور، والتركيز على ما يحدث معهم، يمكن أن يؤدي إلى التعامل مع ضغوطنا من منظور أوسع واكتشاف من نحن عليه. ويمكن أن يساعدنا الاهتمام بالآخرين على التواصل، ويخرجنا من صراعنا الداخلي الذي هو بمثابة فخ قد ينتقل إلى طريقة تفكيرنا.على عكس الرعاية الذاتية، فإن التعاطف مع الذات ينطوي على مواجهة معاناتنا والاعتراف باللحظة الصعبة.المفتاح هو أن نكون لطفاء مع أنفسنا خلال هذه المرحلة، وأن نعامل أنفسنا بالطريقة التي نعامل بها شخصًا نحبه. وهذا الأمر يسمح لنا بالتواصل مع الأشخاص الآخرين الذين يحتاجون إلينا.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
قائد الجيش اللبنانى للضباط: ليس أمامكم خيارات سوى المؤسسة العسكرية أو الفوضىأكد قائد الجيش اللبناني العماد جوزيف عون للضباط والعسكريين، أنه ليس أمامهم خيارات سوى المؤسسة العسكرية أو الفوضى، مشيدا بجهودهم في ظل الوضع الحالي في البلاد.
اقرأ أكثر »
هل يجوز أخذ الثأر من القاتل أو أحد أفراد أسرته؟ الشيخ الماجد يوضح ويحذر (فيديو)هل يجوز أخذ الثأر من القاتل أو أحد أفراد أسرته؟ الشيخ 'الماجد' يوضح ويحذر (فيديو) فتاوى
اقرأ أكثر »
«التجارة»: لا يحق للمتاجر تخزين المواد الغذائية لرفع سعرها.. أو فرض قيود على بيعهاأكدت وزارة التجارة أن تخزين المتاجر للسلع التموينية والغذائية أو منع تداولها في السوق بقصد رفع سعرها يعد مخالفة
اقرأ أكثر »
ليفربول قريب من التوقيع مع دياز.. الذي قد يدفع صلاح للتجديدأصبح ليفربول الإنجليزي على بعد خطوة من التعاقد مع الجناح الكولومبي لويس دياز، قادما من بورتو البرتغالي، وهي خطوة قد تساعد في قضية تجديد المصري محمد صلاح لعقده مع الفريق، وفقا للخبراء.
اقرأ أكثر »
خبراء يحذرون من طريقة معتادة للاستحمام تساعد على تساقط الشعرصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »
نصائح بسيطة تساعد على الوقاية من فيروس كوروناصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية
اقرأ أكثر »