يصعب تعريف الطاقة العقلية، والأصعب من ذلك قياسها، ولكن الجميع يطمح إلى امتلاك المزيد منها.
https://aawsat.com/%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85/5044732-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%A3%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AC%D9%88%D9%87%D8%B1%D9%87%D8%A7رغم أن وزن الدماغ لا يتجاوز 2 في المائة من وزن الجسم، فإنه يستهلك ما بين 20 إلى 25 في المائة من إجمالي الطاقة الأيضية .
ويستهلك تنشيط الطاقة العقلية، الذي يمتد عبر تقاطع العقل والجسد، الأكسجين، والغلوكوز، ومجموعة كاملة من المغذيات الكبرى والصغرى، ما يتطلب من قلبك زيادة ضخ الدم. وينعكس ذلك في ارتفاع ضغط الدم.رغم أهميتها القصوى، فإن الطاقة العقلية عامل مفقود في معظم تفسيرات العمليات النفسية. وليس من الواضح حتى ماهية الطاقة العقلية بالضبط.
يعتمد ضبط النفس Self - control على مصادر طاقة محدودة، وستؤدي المهمة الصعبة التي تتطلب ضبط النفس إلى إعاقة الأداء في مهمة لاحقة، وهو ما يسمى «استنزاف الأنا». ليس الأمر أن الدافع يتراخى، ولكن الطاقة التي يوفرها الغلوكوز تُستنفد إلى حد كبير. وعلى نحو متزايد، يرتبط أي عدد من الاضطرابات في العمليات الأيضية في خلايا الدماغ باضطرابات الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والتدهور الإدراكي.
العادات ليست سوى أوعية عظيمة للحفاظ على الطاقة العقلية، فهي تحول دون الحاجة إلى اتخاذ عدد لا يحصى من القرارات. والعادات الجيدة أفضل من ذلك، لأنها تمنع أيضاً الحاجة إلى صرف الطاقة في إزالة الأضرار الناجمة عن العادات السيئة. وتُعد المغذيات الكبرى - البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون - ضرورية، وكذلك الحال في المجموعة الكاملة للمغذيات الصغرى. وبما أن الدماغ هو مصدر الطاقة الرئيسي، فهو يحتاج بالتأكيد إلى إمدادات ثابتة من جميع هذه العناصر.
وفي حين أن الدراسات السابقة نظرت فقط إلى الجينات التي تصنع البروتينات، فإن البيانات الواردة من مشروع 100 ألف جينوم الذي استخدمه الفريق، تعني أنه يمكن تسلسل الجينومات كلها، ما يسمح بتحليل التغييرات في الجينات التي لا تصنع البروتينات، مثل الجين «RNU4-2» أيضاً.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'3 ساعات فقط'.. دراسة تحدد عدد ساعات استخدام الأطفال للهاتف أسبوعياوجد فريق من علماء النفس والمتخصصين في الصحة العقلية في الدنمارك، أن الحد من وقت استخدام الأطفال للأجهزة اللوحية إلى 3 ساعات فقط أسبوعيا قد يؤدي إلى تحسّن كبير في صحتهم العقلية.
اقرأ أكثر »
أهم من «الذكاء العاطفي» للنجاح... 7 أشياء لا يفعلها «الأقوياء عقلياً» أبداًالذكاء العاطفي مجرد عنصر مهم واحد من شيء أكثر جوهرية وأكثر تمكيناً: القوة العقلية.
اقرأ أكثر »
'إنستغرام' يفتح بياناته أمام الباحثين لدراسة الصحة العقلية للمراهقينأثيرت منذ فترة طويلة مخاوف جدية حول تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للمراهقين والشباب.
اقرأ أكثر »
كبرى شركات النفط الروسية: مستعدون لضمان أمن الطاقة في الصينأعرب الرئيس التنفيذي لشركة 'روس نفط' الروسية إيغور سيتشين، عن استعداد الشركات الروسية للمشاركة في ضمان أمن الطاقة واستهلاك الطاقة في الصين.
اقرأ أكثر »
مشاريع الطاقة المتجددة تغطي 66.2% من المساكن بالمملكةيتوقع أن توفر مشاريع الطاقة المتجددة الطاقة لأكثر من 2.436.523 منزلا بالمملكة، وهو ما يمثل حوالي 66.2% من المساكن المشغولة بأسر سعودية، والتي يبلغ عددها حسب آخر إحصاء للهيئة العامة للإحصاء...
اقرأ أكثر »
توطين الطاقة المتجددةتُعد المملكة العربية السعودية من الدول الرائدة في تبني مصادر الطاقة المتجددة في المنطقة، حيث تسعى جاهدة لتنويع مزيج الطاقة وتحقيق أهداف
اقرأ أكثر »