يعاني واحد من كل ثمانية أشخاص، على مستوى العالم، من السمنة، وهي مشكلة صحية تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
ويُعد تعديل النظام الغذائي خطوة أساسية للتحكم في السمنة والوقاية من زيادة الوزن، وذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية، وتعديل أنماط الأكل، والتركيز على الأطعمة الصحية.وتكشف دراسة حديثة أن تقليل عدد الوجبات أو تناول الطعام في أوقات معينة قد يساعد على فقدان الوزن، ولكن الأهم هو اختيار الطريقة التي تناسبك وأسلوب حياتك.
وأظهرت الأبحاث أن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يعزز عملية الأيض، ما يساعد الجسم على التعامل بشكل أفضل مع مستويات السكر والدهون. على عكس تناول الطعام في وقت متأخر الذي يمكن أن يؤدي إلى ضعف وظيفة الأيض وزيادة الدهون.لكن الأبحاث تشير إلى أن بعض الأشخاص قد يواجهون صعوبة في اتباع هذا النظام بسبب"النوع الزمني المسائي" لديهم، حيث يميلون إلى أن يكونوا مستيقظين حتى وقت متأخر من الليل. ويبدو أن هؤلاء الأشخاص أقل نجاحا في فقدان الوزن، بغض النظر عن الطريقة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نحو 83 مليون شخص أدلوا بأصواتهم مبكرا في الانتخابات الأمريكيةأدلى ما يقرب من 83 مليون مواطن أمريكي بأصواتهم في وقت مبكر من الانتخابات العامة التي تجري في البلاد اليوم 5 نوفمبر.
اقرأ أكثر »
الجيش الإسرائيلي يعلن قصف مقر قيادة استخباراتي لـ«حزب الله» في بيروتتعرضت ضاحية بيروت الجنوبية، معقل «حزب الله»، لغارتين إسرائيليتين على الأقل في وقت مبكر الأحد.
اقرأ أكثر »
«إم بي سي» تعدل اتفاقية لمشروع مع شركات تابعة بـ1.19 مليار ريالوقعت شركة مجموعة إم بي سي اتفاقية تعديل بينها وبين شركتها التابعة المملوكة لها بالكامل، شركة إم بي سي إنيشيتفز المحدودة ('شركة إم بي سي إنيشيتفز')، وشركة الاستدامة
اقرأ أكثر »
'الأموال القذرة' الروسية.. كيف تخاطر بتزوير الانتخابات الرئاسية في مولدوفا؟يدلي الناخبون في مولدوفا بأصواتهم في الجولة الثانية من الانتخابات الرئاسية الحاسمة، الأحد، والتي قد تحدد ما إذا كانت الدولة السوفييتية السابقة ستواصل مسيرتها نحو أوروبا أم ستعود إلى فلك الكرملين
اقرأ أكثر »
وزير الطاقة: ما حققناه في أقل من 6 سنوات يضاهي ما حققته أمريكاوزير الطاقة: ما حققناه في أقل من 6 سنوات يضاهي ما حققته أمريكا
اقرأ أكثر »
«كي بي إم جي» تكشف عن الفرص الرئيسية للحكومات لتسريع التحول الرقميأصدرت شركة «كي بي إم جي» تقريراً بعنوان إطلاق العنان لمستقبل التكنولوجيا في القطاع الحكومي.
اقرأ أكثر »