كشفت دراسة جديدة عن أهمية وجبة الإفطار، في حرق الدهون وإنقاص الوزن، ونوهت إلى أن وجبة الإفطار 'الكبيرة'، تعود بالفائدة أكثر من الوجبة الصغيرة.
ووجدت الدراسة الجديدة التي نشرت في دورية " جورنال أوف كلينيكال إيندوكرينولوجي آند ميتابوليسم" المختصة أن حرق السعرات الحرارية أعلى بكثير عند تناولوأشارت الدراسة أن مفتاح الفائدة هو عملية تسمى التوليد الحراري الناتج عن النظام الغذائي ، والتي تشير إلى كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم عند هضم الطعام ونقل المواد الغذائية، وفقا لموقع "سلاش غير".
وتضمنت الدراسة ما مجموعه 16 مشاركا من الذكور، قضوا الجولة الأولى من الدراسة يتناولون وجبة إفطار منخفضة السعرات الحرارية وعشاء عالي السعرات الحرارية؛ وغيرت الجولة الثانية من الدراسة ذلك، حيث قدمت لهم وجبة إفطار عالية السعرات الحرارية وعشاء منخفض السعرات الحرارية. كما اكتشفت الدراسة أن تناول وجبة فطور أكبر وعشاء أصغر، يساعد على الحد من الشهية طوال اليوم، بينما يؤدي تناول وجبة فطور صغيرة إلى زيادة شهية الطعام خلال اليوم، وخاصة بالنسبة للأطعمة السكرية.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل تعاني لتفادي السكر؟ قد يكون السبب عدم حصولك على قسط وافر من النومإذا وجدت نفسك تتناول الكثير من السكر المضاف والدهون غير الصحية، فقد يكون ذلك بسبب عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
اقرأ أكثر »
نقص مُحتمل في فساتين الزفاف يلوح في الأفق.. والسبب فيروس كورونامع اقتراب موسم الزفاف الصيفي، قد يتسبب تفشي فيروس كورونا في جعل العرائس في حالة من الذعر، فربما لا تتمكن بعضهن من الحصول على ثوب الزفاف اللاتي تتمناه ليومهن الكبير.
اقرأ أكثر »
الذكاء الاصطناعي يكتشف مضادا حيويا جديدااكتشف باحثون في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (أم آي تي) وجامعة هارفرد بفضل برمجية للذكاء الاصطناعي، جزئية جديدة تشكل مضادا حيويا قادرا على القضاء على بكتيريا مقا
اقرأ أكثر »
ميزة جديدة تجعل التغريد على 'تويتر' أكثر متعة!أعلنت
اقرأ أكثر »
إيران تنتخب على وقع عقوبات أميركية جديدةعلى وقع عقوبات أميركية جديدة استهدفت مجلس صيانة الدستور الذي رفض نحو نصف طلبات الترشح للانتخابات الإيرانية، ستبدأ إيران صباح اليوم الجمعة عملية التصويت لانتخاب برلمانها الحادي عشر، وسط ترقب حول نسبة المشاركة، في ظل تفاقم الاستياء الداخلي من تدهور الو
اقرأ أكثر »