لماذا يُنصح بممارسة الرياضة في الوقت نفسه يوميا؟
وتوصلت الدراسة التي شملت 375 فردا، إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة الروتينية بمتوسط 4.8 أيام في الأسبوع، ما مجموعه 350 دقيقة، حققوا نتائج أفضل مقارنة بغيرهم.
وقال الخبراء في مستشفى"ميريام"، رود آيلاند، إن هناك حاجة لممارسة الرياضة مدة 250 دقيقة على الأقل، من أجل"الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل".وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينجحون في الحفاظ على وزنهم الصحي، يميلون إلى الالتزام بالنظام الغذائي الصارم وممارسة التمارين الرياضية. ومن بين المشاركين، صُنف 255 شخصا على أنهم"ممارسون متسقون مؤقتا"، لأنهم يميلون إلى ممارسة التمارين في الوقت نفسه على مدار أسبوع نموذجي.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
«جيني» لطلب السيارات تؤكد أن تمركزها في السعودية هو عامل في نجاحهاأكدت شركة «جيني»، المشغلة لأول تطبيق على الهواتف الذكية في المملكة لتوجيه المركبات وحجز المشاوير، والمعروفة سابقاً باسم «إيزي تاكسي»، أن تمركزها في المملكة العربية السعودية هو عامل أساسي في نجاحها بشكل إقليمي في الشرق الأوسط.ومنذ 2013 انطلقت في المدن
اقرأ أكثر »
بوتين: يجب أن نتذكر من دمر الدولة في ليبياأعلن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، أنه من الضروري وقف إطلاق النار في ليبيا، وبدء الحوار بين الأطراف الليبية، مشيرا إلى أن من تسبب بتدمير الدولة في ليبيا هو قصف الناتو.
اقرأ أكثر »
الجزائر.. تظاهرات مرتقبة في الجمعة الـ20 للحراكمن المرتقب أن تخرج اليوم تظاهرات في مختلف المدن الجزائرية في الجمعة الـ20 للحراك الشعبي المطالب
اقرأ أكثر »
كولين تعود لإنجلترا وتحذر زوجها روني من أفعال مسيئة | DW | 04.07.2019قبل عام انتقل قائد منتخب انجلترا السابق واين روني إلى الدوري الأمريكي، وانتقلت معه أسرته للحياة هناك. والآن تفتقد زوجته بلدها وتنوي العودة إليه. غير أن كولين روني تخشى من أن يكرر في غيابها أفعالا تسيئ إليه.
اقرأ أكثر »
الحريق في الغواصة الروسية بدأ في قسم البطاريات (وزير الدفاع)أعلن وزير الدفاع الروسي سيرغي شويغو الخميس أن الحريق الذي أودى بحياة 14 شخصا في غواصة عسكرية روسية في القطب الشمالي شب في قسم البطاريات بدون أن ...
اقرأ أكثر »