استشاري لـ”المواطن”: 4 أمور يجب تجنبها بعد الإفطار المواطن_في_رمضان شهر_رمضان_المبارك رمضان_يجمعنا رمضان -
نصح أستاذ الصحة العامة واستشاري طب الأسرة والمجتمع البروفيسور توفيق أحمد خوجة، الصائمين بتجنب فعل ٤ أمور بعد الإفطار مباشرة، مبينًا لـ”⁃ النوم مباشرة بعد الإفطار؛ إذ إن ذلك قد يسبب الإصابة بالارتجاع المريئي؛ مما يؤدي إلى حرقة المعدة، بجانب ذلك الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن فالسكريات التي تكون موجودة في الطعام تتخزن في الجسم، الإصابة بعسرِ الهضم فالنوم بعد الأكل يؤخّر عملية الهضم نتيجة امتلاء المعدة وبطء حركتها وإصابة الجهاز الهضمي بالخمول.
⁃ التدخين، والنصيحة المهمة هي أن شهر رمضان فرصة للمدخنين للإقلاع عن التدخين فانتهاز هذه الفرصة يجنب المدخن المخاطر، أما تأثير التدخين بعد الإفطار مباشرة فإن بعض الدراسات بينت أن تدخين سيجارة بعد الوجبة مباشرة يساوي ضرر تدخين 10 سجائر في وقت واحد، بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الفم والرئة وسرطان الأمعاء.⁃ ممارسة الرياضة؛ إذ إن البعض يعتقد أن المشي أو ممارسة رياضة السير الكهربائي بعد الأكل بفترة بسيطة يساعد على الهضم، وهذا الاعتقاد خاطئ؛ إذ يؤدي ذلك إلى حدوث عسر الهضم.
وخلص البروفيسور خوجة إلى القول: إن الشهر الفضيل فرصة لتصحيح الكثير من السلوكيات الغذائية الخاطئة ولإنقاص الوزن وتجنب التدخين، فلابد لأفراد المجتمع اغتنام هذه الفرصة.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بعد توقف سفر الإفطار بالمسجد النبوي.. شاهد كيف يُرسل الإفطار إلى منازل المحتاجين؟بعد غياب سفر الإفطار بالمسجد النبوي.. شاهد كيف يُرسل الإفطار إلى منازل المحتاجين؟
اقرأ أكثر »
هل فيروس كورونا يسبب الجلطات الدموية؟ استشاري يعلقأبلغ الأطباء عن صنف من المصابين بفيروس كورونا الجديد، الذين ماتوا بجلطات دموية غامضة في المستشفيات ا...
اقرأ أكثر »
حساب المواطن : أفصحوا عن دخل ساندقال حساب المواطن: إنه يجب الإفصاح عن دخل ساند عند تسجيل البيانات لبحث حالة المتقدم والتحقق مما إذا ك...
اقرأ أكثر »
محلل اقتصادي لـ”المواطن”: 6 نصائح لحفظ التوازن المالي الأسري في رمضانمحلل اقتصادي لـ”المواطن”: 6 نصائح لحفظ التوازن المالي الأسري في رمضان المواطن_في_رمضان رمضان_يجمعنا شهر_رمضان_المبارك رمضان -
اقرأ أكثر »