اختصاصية تغذية تكشف عن 4 مشروبات لتحسين صحة العظام ومقاومة الشيخوخة.
عندما يكون الشخص صغيرًا في السن، فإن الجسم يبني عظامًا جديدة بشكل أسرع، مما يزيد من كتلة العظام، لكن مع تقدم العمر، تُفقد كتلة العظام بشكل أسرع من قدرة الجسم على بنائها، مما قد يؤدي إلى ضعف العظام والتسبب في مشاكل صحية.
وفقًا لموقع Eat This Not That، المتخصص في الشؤون الصحية والغذائية، فإن ما يأكله الشخص ويشربه يمكن أن يكون عاملاً رئيسًا في صحة العظام، بما في ذلك دمج المزيد من المعادن الصحية الداعمة للعظام في النظام الغذائي. وتضيف أن خيارات مثل الحليب قليل الدسم واللبن وحتى حليب الصويا المدعم كلها مصادر كبيرة للكالسيوم وفيتامين د والبروتين - وكلها رائعة لتطوير عظام قوية.
ومع ذلك، فإنها تحذر من أن السبانخ تحتوي على كمية عالية من الأوكسالات - وهو مركب طبيعي يرتبط بالكالسيوم، مما قد يؤدي إلى تكوين حصيات الكلى.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مجلة: شهادات من جنود الاحتلال بتعمد قتل الأطفال في غزةتكشف المجلة عن شهادات إسرائيلية لتعمد جيش الاحتلال قتل المدنيين بينهم الأطفال والنساء والافتخار بذلك.
اقرأ أكثر »
متعاطف مع إيران.. الشرطة الأمريكية تكشف معلومات عن منفذ عملية طعن سلمان رشديمتعاطف مع إيران.. الشرطة_الأمريكية تكشف معلومات عن منفذ عملية طعن سلمان_رشدي
اقرأ أكثر »
حماس ترد على ما أثير حول شرط السعودية 'الصادم' لإطلاق سراح معتقليهانفت حركة المقاومة الإسلامية (حماس)، الأحد، صحة ما أوردته قناة "الميادين" حول تواصل الحركة مع المملكة العربية السعودية، لطلب الإفراج عن معتقلين فلسطينيين.
اقرأ أكثر »
'فرانس فوتبول' تكشف عن أسماء المرشحين للفوز بالكرة الذهبيةكشفت المجلة الفرنسية 'فرانس فوتبول' عن أسماء المرشحين للفوز بجائزة الكرة الذهبية، التي تمنح سنويا لأفضل لاعب في العالم.
اقرأ أكثر »
«الصحة» تكشف عن الساعة الذهبية للرضاعة الطبيعية بعد الولادة - صحيفة تواصل الالكترونيةتواصل ـ فريق التحرير: كشفت وزارة الصحة عن الساعة الذهبية بعد الولادة بالنسبة للرضاعة الطبيعية، وأنها فرصة طيبة تزيد من نجاح عملية الرضاعة الطبيعية. كما أوضحت الوزارة عبر إنفوجراف نشرته على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة “تويتر” أن أول شربة من حليب الأم تحتوي على الكثير من المعادن الغنية بالمغذيات. وصنفت الوزارة الممارسات
اقرأ أكثر »