تناول الأطعمة الكاملة املأ طبقك بالأطعمة الكاملة والقليلة المعالجة، مثل الفواكه والخضراوات، والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية. ابتعد عن الأطعمة...
حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم، يساعد الماء على دعم عملية التمثيل الغذائي، وقمع الشهية، وطرد السموم.احرص على شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا، أو أكثر إذا كنت نشيطًا بدنيًا أو في الطقس الحار.يسهم التوتر المزمن في الأكل وزيادة الوزن، مارس تقنيات تقليل التوتر مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا أو قضاء الوقت في الطبيعة.قم بزيادة مستويات نشاطك اليومي عن طريق المشي كلما أمكن ذلك، اصعد الدرج بدلًا من المصعد، أو أوقف سيارتك بعيدًا عن وجهتك.
مشكلات في الجهاز الهضميقد يتسبب استهلاك كمية كبيرة من بذور الشيا ببعض المشكلات في الجهاز الهضمي، لاحتوائها على الألياف بنسبة...1- الإصابة بالعدوى بشكل متكرر- من أهم علامات ضعف الجهاز المناعي الإصابة بالعدوى المنتظمة.- قد يكون جهازك المناعي لا يعمل في أفضل...الفاصوليافقط ¾ كوب من الفاصوليا أو العدس كل يوم يقلل من نسبة الكوليسترول السيئ بنسبة تصل إلى 5%.الشوفانترتبط الألياف القابلة...
Saudi Arabia Newspaper News Articles Politics National Sports Culture Lifestyle Economy Opinion Caricature.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أعراض منها الإسهال والانتفاخ... ماذا يفعل «البروتين بار الصحي» بجسمك؟يعمل البروتين على إصلاح وبناء الأنسجة، وتقليل الجوع، وقد يساعد على إنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »
فوائد التمر الهندي الصحيةإنقاص الوزن التمر الهندي غني بالألياف وقليل المحتوى الدهني، مما يجعله عنصرًا غذائيًا ممتازًا مفيدًا لإنقاص الوزن، حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول التي يمكن أن تعزز عملية...
اقرأ أكثر »
دواء لإنقاص الوزن يعالج الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادييبدو أن دواء إنقاص الوزن «زيباوند» (Zepbound)، يساعد الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
اقرأ أكثر »
أدوية إنقاص الوزن خطر يهدد حياتك بالالتهاب الرئويقد يتعرض الأشخاص الذين يتناولون أدوية إنقاص الوزن لخطر متزايد للإصابة بالالتهاب الرئوي بعد الجراحة، كما أفادت دراسة جديدة.
اقرأ أكثر »
ما هو الأوتازمبيك؟ مشروب إنقاص الوزن الذي اجتاح “تيك توك”شهدت هوليوود جنونًا بسبب منتج جديد يدعى 'الأوتازمبيك'، يدعي مشاهير 'تيك توك' ابتكار نسخة طبيعية من طريقة فقدان الوزن غير الرسمية. يتضمن المشروب مزيجًا من الشوفان، الماء، عصير الليمون، والقرفة.
اقرأ أكثر »
حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانياقالت صحيفة 'ديلي ميل' البريطانية، أنه لم يثبت أن أيًا من الوفيات، التي حدثت جميعها منذ عام 2019، كانت ناجمة بشكل مباشر عن حقن فقدان الوزن التي غيرت قواعد اللعبة. لكن خبراء الصحة المكلفين بمراقبة سلامة الأدوية المستخدمة في المملكة المتحدة، بما يشمل اللقاحات، يقولون إن التقارير عن الآثار الجانبية تشير إلى الشك في احتمال إلقاء اللوم عليها.
اقرأ أكثر »