نشرت صحيفة "وقالت الصحيفة، في تقريرها الذي ترجمته"عربي21"، إن البقاء في المنزل بسبب فيروس كورونا يمكن أن يجعل الشخص يتبنى سلوكيات غير صحية على غرار الشراهة وتناول الوجبات السريعة.
نشرت صحيفة "وقالت الصحيفة، في تقريرها الذي ترجمته"عربي21"، إن البقاء في المنزل بسبب فيروس كورونا يمكن أن يجعل الشخص يتبنى سلوكيات غير صحية على غرار الشراهة وتناول الوجبات السريعة.
حسب نظام هارفارد الغذائي، يوصى بتناول حصة من الكربوهيدرات، وحصة من البروتينات البديلة ، وتناول كميات جيدة من الخضروات مع إعطاء الأفضلية للأغذية الطازجة. كما قدّمت أخصائية التغذية كارلا ليرتولا مجموعة من قواعد التغذية الأساسية في ظل الحجر الصحي، لعل أولها ضرورة الوعي بالسلوكيات الغذائية الصحيحة التي يجب اتباعها:أوضحت الصحيفة أن ذلك يعني أساسا الاعتناء بالنفس وتدليلها بالأطعمة التي يمكن أن تمنح الجسم الطاقة وتمنح الذهن الصفاء. ومما لا شك فيه أن المطبخ المنزلي هو مصدر ممتاز للمتعة.
- أوميغا 3: يعتبر السمك الأزرق وسمك السلمون من أنواع الأسماك الغنية بالأوميغا 3 والسيلينيوم والزنك، وهي متوفرة أيضا في الحبوب الكاملة واللحوم.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
إليك الفرق بين معقم اليدين والصابون
اقرأ أكثر »
هل تنظف يديك بالطريقة الصحيحة؟ إليك إجابة وزارة الصحة السعوديةنشرت وزارة الصحة السعودية، عبر "تويتر"، مقطع فيديو لنتائج اختبار فعالية غسل اليدين بـ5 وسائل مختلفة لإزالة البكتيريا، مع تسليط الضوء على الطرق الصحيحة والخاطئة. كما أطلق التجمع الصحي بمنطقة القصيم مبادرة "سلام النظر"، لمنع انتشار كورونا.
اقرأ أكثر »
نصائح عمليّة للوقاية من فيروس كورونا القاتلعلى الرغم من جهود احتواء فيروس كورونا الجديد العاجلة، تستمر العدوى الفتاكة في الانتشار حول العالم دون توقف إلى الآن.
اقرأ أكثر »
نصائح أردوغان للمواطنين في تركيا لمكافحة كورونادعا الرئيس التركي رجب طيب أردوغان الأربعاء، مواطني بلاده إلى توخي الحيطة والحذر حيال الإصابة بفيروس كورونا، وقال أردوغان: 'إن شاء الله ستتجاوز تركيا هذه المحنة دون خسائر، فلا فيروس أقوى من التدابير التي اتخذناها'.
اقرأ أكثر »
ريال مدريد يخضع لحجر صحي وتعليق الدوري الإسباني بسبب 'كورونا'السلطات الإسبانية تقرر تعليق دوري كرة القدم لمدة أسبوعين على الأقل، إثر وضع فريق ريال مدريد كاملا في الحجر الصحي بسبب فيروس كورونا.
اقرأ أكثر »