'تلعب الثقة بالنفس دورًا حيويًا أساسيًا في رفاهية الإنسان وأدائه'، بحسب ما أكّده عالم الأعصاب والطبيب النفسي إيان روبرتسون. وتتألف الثقة بالنفس من عنصرين: الإيمان بقدرة الفرد على إنجاز المهمة، والاعتقاد بأن إنجاز تلك المهمة سيؤدي إلى النتيجة المرغوب بها.
وأشار روبرتسون إلى أنّ الثقة بالنفس ترتبط بالنجاح لأنها تُنشّط دوائر الدماغ التي تعمل على:ورأى أنّ "أفضل مصدر للنجاح هو النجاح"، وأنّ النجاح والثقة بالنفس لهما تأثير مضاعف، ومتسارع ينعكس نموًا مستمرًا".في هذا الخصوص، أكد روبرتسون أنّ أبرز مصدر للقلق يتمثّل بالخوف من الفشل والتقييم السلبي من قبل الآخرين".ولفت إلى أنّ القلق المزمن يمكن أن يُعطّل تزامن الدماغ، ما يُعيق القيام بالأداء الأفضل في مختلف جوانب الحياة.
وشرح أنّ "أدمغتهم مهيأة لذهنية الخطر، حيث يتوقعون ويركزون انتباههم على النتائج السلبية المحتملة والتهديدات. وهذا يثبط أنظمة الدماغ التي تعمل خلاف ذلك عند التحلي بالثقة بالنفس". ولفت إلى أنه حتى التباين الطفيف بالثقة بالنفس يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا لجهة رغبة الفرد بتجربة أشياء جديدة. كما يمكن أن يؤدي النجاح الأولي بإنجاز مهمة ما إلى مزيد من الإنجازات مع مرور الوقت.إن القيام بخطوات لإنجاز أمر ما، ثم تحقيقه بغض النظر عن مشاعر عدم اليقين التي تنتابك، يزيد من الثقة بالنفس. وأكد روبرتسون أن الثقة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأنظمة عمل الدماغ. ومن خلال اتخاذ الخطوة الأولى، يمكن للأفراد التغلب على القلق والبدء في طريق بناء الثقة.
ولفت روبرتسون إلى أنه "عليك أن تؤمن بأنّ التغيير ممكن". يعتقد الأشخاص ذوو عقلية "النمو" أنّه بالجهد يمكنك اكتساب القدرات وتنمية المواهب. وهذا الأمر يخالف اعتقاد أصحاب العقلية "الثابتة" بأن المواهب والقدرات فطرية، إمّا أن تمتلكها أو لا تمتلكها. إن النظريات الثابتة خاطئة دومًا، برأي روبرتسون، لأن الدماغ البشري يتمتع بالمرونة الكبيرة في مختلف الفئات العمرية.إعادة صياغة القلق باعتباره حماسة قد يساعد الفرد على السيطرة عليه وتعزيز الثقة بالنفس. وأوضح روربرتسون أنه في الإمكان السيطرة على القلق من خلال عدم الانجرار للخوف، والنظر إليه كأحد أشكال الطاقة التي يمكن تسخيرها لتحقيق ما تسعى لإنجازه. لأن أعراض القلق من خلال الجسد والدماغ شبيهة بتلك الخاصة بالحماسة.
صحة نفسية نصائح CNN بالعربية CNN Arabic مقال
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مدرب البرازيل يبحث عن الاتساق لتحقيق النجاح في كوبا أمريكاقال دوريفال جونيور مدرب منتخب البرازيل إن التوازن والاتساق مفتاح النجاح قبل المباراة الأولى لفريقه في كأس كوبا أمريكا لكرة القدم اليوم الاثنين أمام كوستاريكا.
اقرأ أكثر »
هل يكون الدفاع «مفتاح النجاح» لفرنسا في كأس أوروبا؟واجهت فرنسا صعوبة في تسجيل الأهداف ببطولة أوروبا لكرة القدم 2024 وتدين بتأهلها لدور الثمانية إلى دفاع صلب.
اقرأ أكثر »
مفتاح التغيير: كيفية علاج سلوك الموظفين غير اللائق؟مفتاح التغيير: كيفية علاج سلوك الموظفين غير اللائق؟
اقرأ أكثر »
استشارية عقم لـ'اليوم': نجاحات تقنية أطفال الأنابيب منحت الأمل للأزواج بالإنجابنسبة النجاح والتكلفة المالية ابرز التحديات.
اقرأ أكثر »
هادي ضو لـ«الشرق الأوسط»: كنت أتمنى لو أعيش في زمن لا «سوشيال ميديا» فيهتحصد أغنية «هيدا حبيبي» الجديدة للفنان هادي ضو النجاح، وقد تجاوز عدد مشاهديها المليون شخص.
اقرأ أكثر »
كيف يختار الرجال ملابس العمل بشكل أنيق؟شارك ديريك جاي، خبير الموضة ببعض نصائح للرجال لاختيار الملابس المناسبة للمكتب.
اقرأ أكثر »