تتحدث هذه المقالة عن ارتفاع معدلات الإصابات في الملاعب الرياضية وتسلط الضوء على أسبابها وأهمية الوقاية من خلال الإحماء والتمدد والتمارين المناسبة.
اكد مختصين في العلاج الطبيعي ، أن الملاعب الرياضي ة تشهد سنوياً إصابة مليوني شخص، بعضها نتيجة احتكاكات مباشرة، والأخرى لتعرض اللاعبين لبعض المضايقات والممارسات من قبل المدربين أو حتى الأهالي والجمهور، تدخلهم في توتر نفسي فيفقد اللاعب تركيزه ويصاب، موضحين، أن من أهم الأسباب في تكرر إصابة اللاعبين عدم الإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة ال رياضة التي تؤدي إلى تصلب العضلات، وكذلك الضغط الزائد على العضلات والمفاصل والاحتكاك أثناء المباريات أو التمارين وعدم اكتساب اللياقة البدنية المطلوبة والعودة إلى جو
المباريات دون اكتمال العلاج، واستخدام معدات غير مناسبة للاستشفاء تزيد من الإصابات، وعدم التأهيل الجيد للعضلات الضعيفة، والتخلف عن تمارين الإحماء قبل المباراة أو عدم كفايتها، وعدم الخضوع لتمارين الإطالة. وأوضحت أخصائية الطب الطبيعي والتأهيل الطبيبة إلهام الأروش، أن إهمال الوقاية من تلك العوامل يتسبب في إصابة اللاعبين بتمزق أو قطع للأربطة، خصوصا الرباط الصليبي، وأربطة الركبة، مشيرة، إلى أن أرضية الملعب تعتبر أيضاً من أبرز أسباب تكرار إصابات الملاعب إذا كانت غير مستوية، إذ تسبب للاعبين التواء في الكاحل أو الكعب. وأكدت الطبيبة الأروش، أن الاستشفاء العضلي مهم جداً للوقاية من الإصابات الرياضية التي يعاني منها مليونا شخص سنوياً، لذلك من الضروري على الرياضيين وقبل خوض اللعبة المشاركة في أنشطة الإحماء والتمدد والتمارين التي تركز على المجموعات العضلية الرئيسية والتي تقلل من فرص حدوث تقلصات عضلية وكسور وتزيد من مدة مشاركة اللاعب في الملاعب وتحسن من أدائه وتخفض من تكاليف علاجه، موضحة، أن ثلثي الرياضيين الذين يتدربون من 20 إلى 35 ساعة أسبوعيا، يتعرضون لإصابة فرط الاستخدام على مدى سنة مثل إصابات وتر اكيلس، خصوصا لاعبي كرة القدم، لاعتمادها على الجري والقفز، إذ إن متوسط الإصابات في الدوري الإنجليزي يبلغ 3 إلى 5 إصابات في الأسبوع، وفي تدريبات ما قبل الموسم يبلغ متوسط الإصابات من نفس النوع إصابة واحدة أسبوعيا أثناء موسم المباريات التنافسية. لذلك فمن المهم الحفاظ على مستويات الحديد ومستويات ضغط الدم وتوازن السوائل ومستويات الطاقة، إذ تساعد التغذية في الوقاية من الإصابات وإعادة التأهي
إصابات رياضية العلاج الطبيعي الوقاية الإحماء التمدد الأربطة الكاحل الركبة الرياضي
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
صور| بنسبة 100%.. التدخل المبكر يحمي الأطفال الخدج من الإعاقةشددت 'الغراب' على ضرورة مراجعة المختصين دون تردد، مؤكدة أن الوقاية خير من العلاج وأن التدخل المبكر يضمن نتائج أفضل ويجنب الطفل مشاكل صحية وسلوكية ومعرفية.
اقرأ أكثر »
فوائد الرمان الصحية: من الوقاية إلى العلاجتكتشف هذه المقالة الفوائد الصحية المتعددة لفاكهة الرمان، بما في ذلك وقايتها من الأمراض الخطيرة مثل السرطان، السكري، وأمراض القلب. تشمل الفوائد الأخرى خصائص مضادات الأكسدة، والالتهابات، وخافضات السكر، بالإضافة إلى إمكانية استخدام مستخلصات الرمان كمكملات غذائية.
اقرأ أكثر »
شاهد.. ملاعب عالمية ومدن منوعة تنتظر مونديال 2034شهد ملف السعودية لاستضافة مونديال 2034، تواجد العديد من الملاعب المميزة، لاحتضان المباريات الرسمية للبطولة.
اقرأ أكثر »
تسمم الحمل: المرض المميت الذي يحاول العلماء التوصل إلى أسبابهعلماء مستمرون في البحث عن وسائل الوقاية من مرض تسمم الحمل وطرق تشخيصه وعلاجه.
اقرأ أكثر »
مؤتمر العلاج الإشعاعي: وجود سجل موحد لمرضى السرطان ضرورة للبحث العلميكشف مؤتمر العلاج الإشعاعي أن نحو 50% من مرضى أورام السرطان في دول منطقة الخليج يحتاجون للتدخل الإشعاعي في العلاج.
اقرأ أكثر »
الفاصوليا والبازلاء بديلان جيدان للّحوم والألبانتُعَد الفاصوليا والبازلاء من أفضل بدائل اللحوم والألبان من حيث التغذية والصحة والبيئة والتكلفة الاقتصادية.
اقرأ أكثر »