واحدة من الأكثر شهرة في أسفل القائمة.. ما أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 بحسب ترتيب الخبراء؟
ما العلاقة بين السمنة واللياقة البدنية؟ إليكم 5 خرافات عن فقدان الوزنشاهد.. ثلاث خطوات بسيطة لخسارة الوزن دون اتباع حمية غذائيةما الذي فاز بسباق عام 2020 للأنظمة الغذائية؟
وقالت ليزا دراير، خبيرة التغذية في شبكة CNN: "ليس من المستغرب أن تظل حمية البحر الأبيض المتوسط الحمية الأولى الأفضل". وأضافت إنها حمية من السهل اتباعها وتوفر أسلوبا صحيا لتناول الطعام. وقالت أنجيلا هاوبت، رئيسة تحرير قسم الصحة في مجلة "يو إس نيوز آند وورلد ريبورت": "نحن مهتمون بالوجبات الغذائية التي أثبتت كفاءتها في البقاء - وليس أنظمة غذائية موجودة اليوم، وتختفي غدا".
نظام MIND الغذائي عبارة عن مزيج من حمية البحر الأبيض المتوسط و "داش" التي قد يجدها البعض أسهل في اتباعها، لأنه يتطلب كميات أقل من الأسماك والفواكه. لقد ثبت أن كلا من MIND والنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يقللان من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في الدراسات. بدلاً من الكربوهيدرات، يركز نظام "كيتو" الغذائي على مستويات عالية من البروتين والدهون والألبان، والتي عادة ما تكون مليئة بالدهون المشبعة التي يمكن أن تسهم في أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض المزمنة.
وقال هاوبت إنه من الصعب اتباع كلا النظامين الغذائيين لأن الوجبات الجاهزة تصبح قديمة بسرعة. جاء WW بالمرتبة الثالثة، إلى جانب Jenny Craig، الذي احتل المرتبة 12 في قائمة أفضل نظام غذائي بشكل عام.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تقارير تكشف اسم أفضل لاعب في أفريقيا لعام 2019
اقرأ أكثر »
'المنشطات السعودية': هذه قائمة المحظورات لعام 2020أعلنت اللجنة السعودية للرقابة على المنشطات صدور قائمة العناصر والطرق المحظورة رياضياً للعام 2020م، والمعتمدة من الوكالة الدولية لمكافحة المنشطات WADA
اقرأ أكثر »
WP: هذه هي توجهات السياسة في العالم العربي لعام 2020نشرت صحيفة 'واشنطن بوست' مقالا للكاتب مارك لينتش، تحت عنوان 'هجوم بغداد هو البداية وهناك ثلاثة اتجاهات علينا أن نراقبها في العام الحالي'، يقول فيه إن عام 2020 سيكون صاخبا في الشرق الأوسط..
اقرأ أكثر »
اقتصاد 2020.. مؤشرات إيجابية مبنية على أسس هشةشهد الاقتصاد العالمي خلال عام 2019 مجموعة من الأحداث يأتي في مقدمتها الصراع بين أكبر اقتصادين في العالم، ويتوقع الخبراء أن ينتعش النمو خلال 2020، لكن العديد من
اقرأ أكثر »
ميسي الأفضل في العالم لعام 2019 باستفتاء جماهيري جديدفاز الأرجنتيني ليونيل ميسي، قائد برشلونة الإسباني، بجائزة أفضل لاعب في العالم لعام 2019 باستفتاء صحيفة 'ماركا' الإسبانية، وجاء خلفه نجم ريال مدريد، الفرنسي كريم بنزيما.
اقرأ أكثر »