سبق .. التفاصيل وأكثر
لا يعرف كثيرون أن هناك بدائل كثيرة للحصول على البروتين من مصادر غير اللحوم، بل إن بعضها يتفوق عليها، فمثلاً العدس يوفر بروتينًا أعلى من الدجاج، والجبنة الموزريلا تتفوق على لحم الخروف، ولا تنس إضافة المكسرات إلى قائمة طعامك لجسم أكثر صحة..
2 جرامًا من البروتين، غير أن 100 جرام من البندق توفر 15 جرامًا من البروتين..وللبروتين دور مهم في بناء العظام، والعضلات، والغضاريف، والجلد، والأظافر، والشعر، بالإضافة إلى المساهمة في إصلاح الأنسجة التالفة، وحمل الأكسجين وتوزيعه إلى مختلف أنحاء الجسم، فيما نصف كمية البروتين التي يتم تناولها يوميًا تستهلك في بناء الإنزيمات في الجسم مثل هرمون الإنسولين وهرمون النمو، بالإضافة إلى تنظيم عمل الهرمونات، خصوصًا خلال مراحل النمو والبلوغ وتطور الخلايا لدى الأطفال والمراهقين والنساء الحوامل..
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تقارير إسرائيلية: مباحثات بين مصر والسلطة الفلسطينية بشأن السيطرة على معبر رفحأفادت هيئة البث الإسرائيلية، يوم السبت، نقلا عن مصادر مطلعة، بأن مباحثات 'مهمة' تجري بين السلطة الفلسطينية ومصر تقضي بسيطرة السلطة الفلسطينية على معبر رفح البري الحدودي مع مصر.
اقرأ أكثر »
مركب في الزيتون يكافح مرضين شائعينكشفت دراسة قام بها باحثون في جامعة فيرجينيا للتكنولوجيا، في الولايات المتحدة، أن حمض الإلينوليك الموجود في الزيتون له نتائج مهمة في خفض مستويات السكر في الدم، وهو أفضل من بعض الأدوية...
اقرأ أكثر »
هل المحليات الصناعية أكثر صحيةً من السكر؟الأبحاث حول كيفية تأثير بدائل السكر على أجسامنا هي أبحاث أولية ومعقدة ومتناقضة في بعض الأحيان.
اقرأ أكثر »
العودة للمدارس.. وزير التعليم: نهدف إلى بناء أجيال تنافس عالمياًوزير التعليم: نهدف إلى بناء أجيال تنافس عالمياً
اقرأ أكثر »
'الفول العريض' لعلاج 'انعدام المتعة'يتميز الفول العريض (Vicia faba) بمحتواه العالي من البروتين والألياف والحديد وفيتامين 'سي'، كما أنه مفيد لصحة العظام ومكافحة فقر الدم وخفض نسبة الكوليسترول وتعزيز المناعة.
اقرأ أكثر »
زيادات متكررة لأسعار البنزين تُغيّر عادات مصريين للتنقلمع ارتفاع أسعار الوقود، لجأ مصريون إلى ترك سيارتهم والبحث عن بدائل أخرى في تنقلاتهم بما يناسب دخولهم.
اقرأ أكثر »