يعاني العديد حول العالم من زيادة وزنهم، فقد أشارت الإحصائيات في ديسمبر 2019 إلى أن 13% من سكان الأرض...
وكشف بحث جديد عن أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا في العالم، وأبرزت صحيفة ذا صن البريطانية بعضًا من الحميات الغذائية المفضلة والتي ستساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.يبحث 2.1 مليون شخص حول العالم عن نظام الكيتو الغذائي عبر الإنترنت، حيث بات النظام المفضل لفقدان الوزن، وهو يتضمن تناول الكثير من الدهون الصحية لمقاومة الجوع، مع الإقلاع عن الكربوهيدرات وتناول كميات معتدلة من البروتين.
ويجب أن تشكل الدهون من 60 إلى 80% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، بينما يشكل البروتين من 10 إلى 15% والكربوهيدرات أقل من 10%، على أن تحسب أيضًا سعراتك الحرارية المناسبة لوزنك.يبحث 1.1 مليون شخص حول العالم عن الصيام المتقطع الذي يتمثل في تقييد تناول الطعام في أوقات معينة من اليوم، وهو يقوم على شكلين.
الشكل الثاني: هو الصيام التدريجي من 14 إلى 16 إلى 18 ساعة في اليوم دون طعام، ويمكنك خلالهم شرب الماء، وتُحتسب عدد ساعات النوم من الصيام.بعد تناول الطعام، واكتمال عملية الهضم وتوزيع العناصر الغذائية، يبدأ جسمك في تكسير الدهون، وتُخزن الزائدة منها لاستخدامها في الحفاظ على وظائف الجسم في حالة عدم وجود طعام في الجهاز الهضمي.
وهذا النظام غني بالأطعمة المفيدة ويمنع عنك الأغذية الضارة مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماكرون في المنطقة: لعب في الوقت الضائع وعين على إيران في لعبة المصالحما دلالات زيارة الرئيس الفرنسي ماكرون إلى لبنان والعراق وما الرسائل التي حملتها هذه الزيارة وهل يمكن لباريس أن تعمل بأجندة تختلف عن الموقف الأمريكي المعلن؟
اقرأ أكثر »
في سلطنة عُمان.. اقفز داخل حفرة من الأجمل في العالم في قلب 'نيزك'منتزه مميز لا يعرفه الكثير من القاطنين في سلطنة عمان وخارجها.. هذا هو منتزه هوية نجم! يحكي أهل المنطقة بأن قصة الحفرة العميقة ترجع إلى أكثر من عشرات السنين، حيث وقع نيزك على الأرض وسبب لاحقاً حقرة عميقة مملوءة بالماء.\r\n
اقرأ أكثر »
الجريش أفضل طبق شعبي في وسام البادية والعريكة ثالثًاشهد مسرح فعاليات وسام البادية بحديقة الفراشة تواجد العديد من الأسر لتقديم أفضل ما لديها من المأكولات...
اقرأ أكثر »
كيف يمكن إطعام العالم من دون تدمير الأرض؟في ظل تحديات تغير المناخ وتزايد تعداد سكان الأرض الذي يُتوقَّع أن يبلغ عشرة مليارات نسمة بحلول عام 2050، وبالنظر إلى افتقار أكثر من ملياري شخص بالفعل إلى إمكانية الحصول على طعام آمن ومُغذٍّ وكافٍ بانتظام، تتّضح معالم التحدي البالغ الذي تواجهه البشرية
اقرأ أكثر »
السعودية تفتتح أكبر مستشفى للإبل في العالميتلقى عشرات الجمال والنوق العلاج الأساسي داخل أقسام مستشفى السلام البيطري، لكنه يضم أيضا أقساما أكثر تخصصا وخدمات أكثر تنوعا.
اقرأ أكثر »