يبحث الكثير من الناس عن أطعمة لا تتسبب بزيادة الوزن، لا سيما خلال الحجر المنزلي، إذ إن الناس تتخوف من تأثير جلوسها في المنزل على صحتها.
وبحسب تقرير الموقع الذي ترجمته""، فإن هناك أطعمة قليلة السعرات الحرارية، يمكن تناولها بحرية دون الحاجة إلى القلق بشأن اكتساب وزن زائد.
ونقل الموقع عن خبيرة التغذية الدكتورة ليزا يونغ، قولها إن هذه الأطعمة تصنف في فئتين: الفواكه والخضروات غير النشوية. ولا تقوم الأطعمة التي تذكرها لاحقا في التقرير على زيادة الوزن لأن معظمها يتكون من الماء، وهي منخفضة السعرات الحرارية، وتحتوي على ألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع والبقاء ممتلئا. كما أن الفواكه والخضروات ليست غنية بالبروتين، لكنها مليئة بالكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي لها فوائد عدة.يضيف الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات و.غني بفيتامين ، المهم في إنتاج الكولاجين، ويساعد في الحفاظ على البشرة خالية من التلف، ومنخفض السعرات الحرارية؛ إذ تحتوي الحبة منه على نحو 80 سعرة حرارية.
وإلى جانب اللايكوبين، تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الفيتامينات و و، وكذلك الفولات والكروم والبوتاسيوم والألياف.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماذا ترتدي للعمل من المنزل خلال الحجر؟جريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
اقرأ أكثر »
شجرة واحدة من هذا النوع تخلص الأرض من 20 طنا من غاز CO2
اقرأ أكثر »
الطائف: فحص سكان عدد من الأحياء للتأكد من خلوهم من أعراض 'كورونا'الطائف : فحص سكان عدد من الأحياء للتأكد من خلوهم من أعراض كورونا السعودية
اقرأ أكثر »
روسيا تفتح تحقيقا في إعدام النازيين 30 ألفا من سكان روستوف خلال الحرب العالمية الثانيةفتحت النيابة الروسية تحقيقا في قتل أكثر من 30 ألفا من سكان مقاطعة روستوف على الدون، على أيدي عناصر قوات ' إس إس' النازية خلال الحرب الوطنية العظمى.
اقرأ أكثر »