دعا استشاري التغذية العلاجية الدكتور خالد على المدني إلى الاهتمام بتناول الطعام الصحي لتقوية المناعة...
دعا استشاري التغذية العلاجية الدكتور خالد على المدني إلى الاهتمام بتناول الطعام الصحي لتقوية المناعة ومواجهة الفيروسات والجراثيم التي قد تتغلغل في الجسد نتيجة ضعف المناعة.
وأوضح الدكتور المدني أنه بجانب هذه الأطعمة لا بد من الاهتمام بتناول التفاح إذ يحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، والتي تُعدّ مفيدة لصحة الجسم ، كما أن تناول الطماطم مهم لاحتوائها على مادة البيتاكاروتين، ومادة اللايكوبين، وفيتامين ج، وهي مركبات مضادة للأكسدة تقلل من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة المسببة للعديد من الأمراض في الجسم، كما يعتبر العسل من الأطعمة المقوية للجسم لاحتوائه على مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواد المضادة للأكسدة، وهذه المركبات تساعد على تخفيف السعال، ودعم الرئتين، والحفاظ...
وأشار إلى أن تناول اللوز يرفع من كفاءة الجسم وجهاز المناعة على مقاومة الأمراض إذ يحتوي اللوز على كمية مثالية من فيتامين E والبروتينات والحديد بجانب مضادات الأكسدة، كما أن لزيت الزيتون فوائد عديدة لكونه يحتوي على مضاد للأكسدة مثل الأوليوكانثال، وغيره من المركبات الفينولية ، كما أنه يقلل من نسبة البروتينات المسببة للالتهاب، وخصوصاً تلك التي تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب.
وشدد الدكتور المدني على ضرورة تناول الماء بشكل منتظم إذ إن الجسم يحتاج إلى البقاء رطباً للتخلص من السموم ، فتناول الماء كثيراً يساعد على تنظيف النفايات من الجسم ويخلص من الالتهابات، وينقي الشعب الهوائية؛ لذا ينصح بشرب من 10 إلى 12 كوباً من الماء يومياً.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فيروس كورونا يحصد عشرات الأرواح ويغلق المدارس والحدود ويتسلل إلى أفريقيا - BBC Arabic'الفيروسات لا تعرف السياسة أو الجغرافيا': إيران تقول إن العقوبات الأمريكية أعاقت جهودها لاحتواء كورونا
اقرأ أكثر »
الفنان السوري ياسر العظمة حذر من الفيروسات في مراياه قبل 34 عاماعدوى التحذير من الفيروسات التي تفشت مؤخرا في الموسيقى والأغاني العربية كتفشي كورونا نفسه لم تكن وليدة اللحظة، بل سبقتها دعوات مماثلة لا تزال حبيسة الأرشيف ويجهد الجميع الآن لنبشها.
اقرأ أكثر »