تشير الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا أخصائية طب الأعصاب إلى أن مسببات القلق كثيرة جدا، لذلك يجب الاهتمام بالتغذية وبالحالة العاطفية وتعزيز منظومة المناعة.
ووفقا لها، الإجهاد من وجهة نظر علمية، هو استجابة طبيعية للجسم للخطر، حيث تدخل خلالها هرمونات الأدرينالين والكورتيزول إلى الدم ويصبح الجسم مستعدا للهروب من المشكلات أو مواجهتها. بالطبع مدة هذه الحالة قصيرة لذلك لا تسبب أي ضرر، بل بالعكس تحفز أعضاء الجسم وتجعلها أكثر نشاطا. ولكن إذا أصبحت هذه حالة مزمنة، حينها تسبب مشكلات صحية لا يمكن تجنبها. وأول متضرر هو القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
ووفقا لها، يجب أيضا تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم، لأنه يساعد على التعامل مع الحالات العصبية. وهذا العنصر موجود في السبانخ والبروكلي والملفوف والمكسرات والبذور ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات كما يوجد في الشوكولاتة الداكنة والموز والأفوكادو.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما تأثير حالة الأمعاء على المزاج؟تشير الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أنه يمكن أن يسوء مزاج الشخص بعد تناوله أطعمة معينة، في حين أنه بعد تناول أطعمة أخرى يشعر بالنشاط والراحة.
اقرأ أكثر »
صوت الطلاب.. مظاهرة في باريس تندد بتعاون الجامعات مع إسرائيلرفع الطلاب أعلام فلسطين ولبنان ولافتات تتضمن عبارات تنادي بالحرية لفلسطين وأخرى مناهضة لإسرائيل - Anadolu Ajansı
اقرأ أكثر »
هل يفهم الغربي العربي على الشرقي العربي... مثلاً؟كيف نميّز بين أمّة وأخرى؟ كيف نحدّد ثقافة من ثانية؟ كيف نتعرّف على نسَقٍ دون آخر؟
اقرأ أكثر »
الكرملين يدعو إلى ضبط النفس بالشرق الأوسط بعد الهجوم الإيراني على إسرائيلقال الكرملين الأربعاء إن الوضع بالشرق الأوسط يتطور في الاتجاه الأكثر إثارة للقلق ودعا جميع الأطراف إلى ضبط النفس
اقرأ أكثر »
واشنطن: مشهد جندي إسرائيلي يركل جثة ويسقطها عن سطح مبنى مثير للقلق الشديدأعلن البيت الأبيض اليوم (الجمعة)، أن مشهد جندي إسرائيلي يركل كما هو ظاهر جثة ويسقطها عن سطح مبنى في الضفة الغربية المحتلة مثير «للقلق الشديد».
اقرأ أكثر »
'نهر القيامة الجليدي' في أنتاركتيكا ينذر بكارثة محتملة للكوكبكشف العلماء عن نتائج مثيرة للقلق حول كيفية وتوقيت انهيار نهر ثويتس الجليدي في غرب القارة القطبية الجنوبية والذي يُطلق عليه اسم 'نهر القيامة الجليدي'.
اقرأ أكثر »