يشير أخصائيو التغذية إلى أهمية الاعتناء في النظام الغذائي خلال شهر رمضان المبارك، ليستطيع الصائم الحفاظ على طاقة جسمه، و الاستمرار بعملية الصيام دون حدوث أي أثار جانبية.
وللمساعدة على الاستمرار في الشعور بالرضا والراحة الجسدية في رمضان، وضع مدرب الحياة عبر الإنترنت والمدرب الشخصي، دانيال ويلز، قائمة بالفيتامينات والمكملات الغذائية لإدخالها في هذا الشهر:اقترح ويلز هذا الزيت بسبب التغيرات التي تحدث على روتين النوم، حيث يصبح النوم غير منتظم طوال شهر رمضان، وبحسب ويلز لن يساعد زيت زهرة الربيع المسائية فقط على النوم بشكل أفضل، بل سيساعد على موازنة مستويات الهرمونات لاحتوائه على حمض دهني حيوي، مما يساعد في جودة النوم.
يقول ويلز:"لا تنس أن زيادة البروتين تساعد أيضا في تسريع الشفاء، وتعزز عملية التمثيل الغذائي لدينا وتساعد في فقدان الدهون. تذوق قضبان ومخفوقات البروتين طعما رائعا، وتساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بغداد: استمرار الحرب في أوكرانيا سيؤدي إلى ارتفاع مقلق في الأسعارأكد وزير الخارجية العراقي فؤاد حسين، الأحد، أن بلاده ضد الحروب وسياسة فرض الحصار الاقتصادي، كما أشار إلى أن استمرار الحرب سيؤدي لارتفاع مقلق في الأسعار.
اقرأ أكثر »
نادال يعود إلى التدريبات بعد شهر من إصابتهأعلن نجم كرة المضرب الإسباني رافاييل نادال عودته إلى مزاولة التداريب ،اليوم الإثنين، بعد شهر من إصابة في أضلعه، وذلك قبل نحو شهر من بطولة رولان غاروس المفضلة لد
اقرأ أكثر »
نادال يعود إلى التدريبات بعد شهر من إصابتهأعلن نجم كرة المضرب الإسباني رافائيل نادال اليوم الاثنين عودته إلى التدريبات بعد شهر من إصابة في أضلعه، وذلك قبل نحو شهر من بطولة 'رولان غاروس' المفضلة لديه على أرض ترابية.
اقرأ أكثر »
حرب اليمن والحاجة إلى الحل في إطار إقليمي ضامنيواجه مجلس القيادة الانتقالي تحديات عديدة داخلية وأخرى خارجية، يفترض أن يسهم التغلب عليها في تكريس شرعيته ليس فقط بديلاً عن الرئيس عبد ربه منصور هادي الذي تنازل عن السلطة ضمن إجراء إشكالي لا يزال يضع هذا التغيير ضمن مفهوم الانقلاب المتفق عليه، ولكن أيضاً بديلاً عن سلطات الأمر الواقع..
اقرأ أكثر »
حصيلة ضحايا الفيضانات في جنوب إفريقيا ترتفع إلى 443 قتيلاارتفعت حصيلة قتلى الفيضانات المميتة في جنوب إفريقيا إلى 443 شخصا، معظمهم في منطقة دوربان على الساحل الشرقي للبلاد.
اقرأ أكثر »