أخصائيان يكشفان لـ«عكاظ».. عادات تؤدي لاضطراب النوم
يمر غالبية البشر بفترة تأقلم أثناء الإجازات والمناسبات الدينية التي قد تغير ال عادات يوميا؛ فتحدث تغيرات نفسية وفسيولوجية، وحتى في الهرمونات. وتكون تلك التغيرات أصعب على من يعانون من أمراض نفسية أو طبية، وقد ينشأ عن ذلك مضاعفات إذا لم يتم التعامل معها بطريقة صحيحة.
وأوضح استشاري طب نفسي أطفال ومراهقين الدكتور أحمد الألمعي لـ«عكاظ»، أن العالم الإسلامي يمر بالكثير من هذه التغيرات، بداية من شهر رمضان مع تغيير في ساعات النوم، والطعام، والنشاطات، وقد يعاني الكثيرون بسبب قلة النوم، خصوصا في ساعات الليل، فالنوم أثناء النهار لا يعوض النوم في الليل، وذلك بسبب الطبيعة الفسيولوجية الهرمونية للجسم.
وقال: «وقد تظهر أعراض الإرهاق على الكثيرين بسبب عدم القدرة على التكيف مع هذه التغيرات أثناء وبعد رمضان في فترة العيد، ونسمع عن مصطلح إغماءه الإجازة والعيد وما بعد رمضان، فكثير منا يقضي هذه الفترات في النوم، بينما المفترض أن تكون هذه الفترة فترة تواصل اجتماعي مع الأهل، الأقارب والأصدقاء». وأضاف: «يتأقلم غالبية الناس على هذه التغيرات الجديدة في خلال أسبوعين أقل أو أكثر قليلا، ويعودون إلى ممارسة حياتهم الطبيعية في الأعمال والمدارس والحياة الاجتماعية، ولكن هناك قلة من الناس الذين قد يستمرون في المعاناة وصعوبة التأقلم مع التغيرات لفترات قد تطول إلى شهور، ويشمل ذلك شريحة من الناس الذين لا يتعاملون مع هذه التغيرات بطريقة صحيحة، وقد تعاني هذه الفئة من الناس بسبب صعوبات سابقة تشمل الأرق، مشاكل طبية أو حتى مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب أو اضطرابات أخرى، وقد تتفاقم هذه الصعوبات...
مضيفة: «كما جرت العادة في هذه الفترات من السهر طوال الليل والنوم نهارا، وكذلك ساعات العمل بشكل مستمر بأوقات غير منتظمة، وقد تكون فتره الدوام في الصباح وبعدها تكون فترة الدوام في المساء، ومن هنا يحدث اضطراب النوم، وتغير العادات الروتينية للنوم، ومنها عدم إطفاء التلفاز أو شرب القهوة في وقت متأخر، وهذا يؤثر على النوم، فالقلق أو الإجهاد يؤثران سلبيا على النوم، ولابد من معرفه أسباب الاضطراب حتى يستطع الإنسان حل مشكلة اضطراب النوم، ولابد من التخلي عن العادات السلبية التي يفعلها الإنسان حتى لا...
يكشفان لـ«عكاظ».. عادات تؤدي لاضطراب النوم
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
جيسوس لـ«عكاظ»: درسنا رباعية العينجيسوس لـ«عكاظ»: درسنا رباعية العين
اقرأ أكثر »
مستشار «الزراعة» لـ «عكاظ»: بصمة وراثية لورد ودهن الطائفمستشار «الزراعة» لـ «عكاظ»: بصمة وراثية لورد ودهن الطائف
اقرأ أكثر »
مسؤولان أوروبيان لـ «عكاظ»: أوقفوا كارثة النزوح من السودانمسؤولان أوروبيان لـ «عكاظ»: أوقفوا كارثة النزوح من السودان
اقرأ أكثر »
الزهراني لـ«عكاظ»: نجحنا في تحدي كتابة فيلم «شباب البومب» بشكل مختلف عن المسلسلالزهراني لـ«عكاظ»: نجحنا في تحدي كتابة فيلم «شباب البومب» بشكل مختلف عن المسلسل
اقرأ أكثر »
جيسوس لـ«عكاظ»: غاياردو لن يفاجئني بأي طريقةجيسوس لـ«عكاظ»: غاياردو لن يفاجئني بأي طريقة
اقرأ أكثر »
«مساندة الطفل» لـ«عكاظ»: نسبة انخفاض العنف في رمضان«مساندة الطفل» لـ«عكاظ»: نسبة انخفاض العنف في رمضان
اقرأ أكثر »